Правильно питаться и заниматься спортом нынче модно. Это отличная новость, поэтому мы выбрали 50 сайтов и книг, которые помогут быть в форме и готовить полезные блюда. Готовы? Смотрим.

Питание

1. Зожник

Блог о том, как держать свое тело в идеальном состоянии, быть здоровым, правильно питаться, долго жить, худеть или набирать массу. На сайте есть энциклопедия, раздел о различных видах спорта, дневник тренировок и питания. Тут найдут информацию самые разные любители ЗОЖ - и профессиональные спортсмены, и будущие мамы.

2. Телеграм-канал Худей вкусно

«Вкусно не значит вредно», - пишут создатели телеграм-канала и предлагают много-много тому доказательств. Правильная шарлотка, фаршированные кальмары, капустные оладушки… Читайте осторожнее, а то проголодаетесь.

3. Salatshop

Блог о том, как быть бодрым и здоровым, если ты живёшь в городе. Автор блога Оля Малышева пишет о питании, детоксе, движении в радость и легкости. Делится своими знаниями, личным опытом и простыми вегетарианскими рецептами, в которых вы не найдете сахар или муку. Больше зелени, овощей и фруктов - меньше кастрюль и сложностей.

4. Телеграм-канал Худая еда

Автор канала и одноимённого блога Лена пишет о правильном питании и здоровом образе жизни. Тут и диетические рецепты, и тренировки, и лайфхаки для комфортного похудения.

5. MyFitnessPal

Сайт для всех, кто решил следить за питанием и фигурой. Тут есть счетчик калорий, рецепты полезных вкусных блюд и комплексы упражнений, которые можно самостоятельно выполнять дома. Не забудьте зарегистрироваться.

6. MySpaWater Recipes

Это не просто приложение, которое напоминает пить больше воды. MySpaWater Recipes предлагает идеи полезных и красивых напитков - с апельсином и огурцом или с перцем чили, клубникой и лаймом. Всё, что надо сделать, - добавить ингредиенты из рецепта в воду и дать ей настояться 20–30 минут.

7. Счетчик Калорий от FatSecret

Вегетарианство

8. Куркума

Блог вегетарианских рецептов, проверенных на своем опыте. Его автор Римма делает упор на простые, быстрые рецепты с доступными ингредиентами, с фотографиями каждого этапа. Кроме классических вегетарианских рецептов есть также веганские и сыроедческие рецепты.

9. Vegetarian

Спорт

10. The Challenger

Журнал «Челленджер» подскажет, как выбрать удобные кроссовки, которые не стоят заоблачных денег, и предложит тысячу различных рецептов диетических вкусных блюд. А ещё познакомит с людьми, поверившими в себя и навсегда изменившими свою жизнь.

11. Workout

Тренировки, фитнес советы и подборки быстрых рецептов полезных блюд. Вы узнаете, какие упражнения нужны, чтобы накачать попу, как получить тонкую талию за 7 минут, и как составить рацион в 1200 калорий.

12. TGYM

Это канал, который ведет спортсменка Татьяна Федорищева - одна из самых популярных фитнес-видеоблогеров. Она публикует советы о том, как тренироваться в зале и заниматься дома (более 700 видео), как правильно питаться и поддерживать здоровый вес.

13. Здоровая Россия

Бег

14. Блог о беге The Runners

Это блог о беге на длинные дистанции, о полумарафонах, марафонах и даже ультрамарафонах. Вы найдёте информацию о спортивной медицине, экипировке и оборудовании, забегах и соревнованиях, новости любительского и профессионального бега, а также немного личных переживаний спортсменов-любителей.

15. Телеграм-канал Как начать бегать

Канал, где отвечают на все вопросы, которые помогают начать бегать и заниматься спортом.

16. Endomondo Sports Tracker

Универсальное спортивное приложение для виндсёрферов, бегунов, велосипедистов, пловцов и других любителей активностей. Endomondo импортирует данные из различных спортивных аксессуаров и записывает данные о ваших перемещениях. Базовая версия бесплатная.

17. Runtastic

Йога

18. Fitoyoga

Один из самых популярных йога-каналов, который ведёт Катерина Буйда - создатель авторских программ тренировок по фитнесу, йоге и спортивным танцам. Тут есть сеты для пресса, ягодиц, йога для беременных и растяжка, которая поможет сесть на шпагат.

19. Уроки Медитации

20. Радиостанции

Книги о здоровом образе жизни

1. Китайское исследование: обновленное и расширенное издание

Пересмотренное и дополненное издание бестселлера «Китайское исследование». Колин Кэмпбелл объясняет, почему питание на основе цельных растительных продуктов так трудно находит своих сторонников и кто в этом виноват. Это книга-напоминание о том, что рецепт долгой и здоровой жизни прост: цельная растительная пища на завтрак, обед и ужин.

2. Гормоны счастья

Эта книга покажет, как «перепрошить» свой мозг и активировать те гормоны, которые делают вас счастливым. Вы узнаете, как формировать новые привычки и запускать действие «гормонов счастья», меняя нейронные пути. В этом вам помогут десятки упражнений из книги.

3. Кишечник и мозг

Микрофлора кишечника влияет на самочувствие и психическое здоровье человека. Практические рекомендации, приведенные в этой книге, помогут изменить внутреннюю экологию вашего организма для увеличения числа «правильных» микроорганизмов, поддерживающих работоспособность головного мозга.

4. Ловушки мышления

Исследования психологов показали, что когда дело доходит до выбора, наш мозг оказывается несовершенным инструментом: ему мешают предубеждения, иррациональные соображения и даже интуиция. В этой книге авторы предлагают простой процесс из четырех шагов, позволяющий избежать типичных ловушек мышления.

5. Бегущий без сна. Откровения ультрамарафонца

Ультрамарафонец Дин Карназес, пробежавший 50 марафонов за 50 дней в 50 штатах, участвовавший в забеге на Южном Полюсе и победивший в легендарном испытании «Бэдуотер», в своей книге отвечает на вопросы, которые ему постоянно задают:

• Почему ты это делаешь?
• Как ты это делаешь?
• Ты сумасшедший?

Эта книга стала международным бестселлером и вдохновила тысячи людей - от тех, кто совсем сторонился спорта, и до продвинутых бегунов-любителей.

6. Заряжен на 100%

МИФотворец Ренат Шагабутдинов - успевает все: и работать, и марафоны бегать (даже Ironman!), и книги писать. Наконец, Ренат решил рассказать, как ему это удается. И не один, а вместе - с кем бы вы думали? - с Эдуардом Безугловым, главврачом нашей сборной по футболу. В книге «Заряжен на 100%» - полезные советы, лайфхаки и рекомендации об управлении энергией, спорте и здоровье.

7. Диета чемпионов

Мэт Фицджеральд, известный спортивный эксперт, исследовал то, как питаются лучшие в мире атлеты и вывел 5 правил, которых они придерживаются. Скажете: «Ну, то - выдающиеся атлеты, а при чем тут я?». Но, верите или нет, выдающиеся спортсмены - тоже люди. Простая и понятная система питания Мэта поможет настроить сбалансированный здоровый рацион для себя.

8. Голубые зоны на практике

Практичная книга для тех, кто хочет стать долгожителем. Автор бестселлера «Голубые зоны» Дэн Бюттнер описал привычки и образ жизни жителей тех мест на Земле, где больше всего долгожителей. Среди таких мест - Окинава в Японии, Сардиния в Италии, Икария в Греции, Лома-Линда в Калифорнии, США. С этой книгой вы сможете превратить свой дом в миниатюрную «голубую зону», все жители которой будут жить долго и счастливо.

9. Растительная диета

Растительная диета не про отказ от большинства вкусных блюд. Она про то, как питаться цельной, полезной пищей, которая поможет вам чувствовать себя лучше и лучше выглядеть. Подробный гид по растительной диете, который ответит на все ваши вопросы и поможет питаться просто, полезно и вкусно.

10. Вечно уставший

Практичный и понятный план борьбы с хронической усталостью от главного западного эксперта по этой теме. Автор этой книги сам страдал от синдрома хронической усталости и синдрома фибромиалгии, но смог избавиться от недугов и на протяжении 37 лет изучал процесс генерирования внутренней энергии и жизненных сил.

11. Жизнь на полной мощности

Многие из нас проживают жизнь как бесконечный марафон, постоянно толкая себя на запредельные и опасные для здоровья нагрузки. Мы должны научиться прожить свои годы как серию спринтерских дистанций - периодов деятельности с полной самоотдачей, чередующихся с эпизодами полноценного отдыха и восстановления сил.

12. Как работает тело

Вы знали, что у одного из 10 000 человек все органы расположены зеркально? А что самый большой орган тела - это кожа? Или что такое бицепс, тяга без движения и дельтовидная мышца? Обо всём этом - в книге «Как работает тело». Это нескучный, яркий и познавательный антиучебник. Да-да, с приставкой «анти». Он рассказывает о том, как функционируют органы, чем полезны регулярные тренировки и какие питательные вещества нужны организму. Его можно прочитать самому и внимательно рассматривать с ребенком.

13.

Большинство из нас работает более 48 часов в неделю. Пытаясь успеть больше за каждый день, мы получаем усталость и стресс: многие люди к концу дня не имеют сил ни на что, кроме ужина, интернета или ТВ и сна. Эта книга покажет вам, как оставаться энергичным и продуктивным на протяжении 15–19 часов бодрствования в день.

14. Энергия крахмала

Книга, которая помогла тысячам людей избавиться от лишнего веса и болезней без лекарств. И, что приятно, не терзая себя голодовками. А главное, всему голова здесь не хлеб, а самый распространенный и любимый россиянами продукт - картофель. Оказывается, он творит чудеса.

15. Соль, сахар и жир

В этой книге лауреат Пулитцеровской премии Мосс общается с инсайдерами пищевой промышленности и на примерах компаний Coca-Cola, Frito-Lay, Nestle, Kraft и многих других показывает, какие маркетинговые приемы используются в индустрии и как специалисты в лабораториях пищевых гигантов находят «точку блаженства» - идеальное сочетание компонентов для создания привлекательных продуктов.

После прочтения этой книги вы не сможете смотреть на этикетки в супермаркете по-прежнему.

16. Полезная еда

Колин Кэмпбелл - один из авторов бестселлера «Китайское исследование» - продолжает раскрывать тему научного подхода к вопросам правильного питания. Колин приводит убедительные доказательства того, что официальная наука накрепко застряла в прошлом, и не имеет смелости признать очевидные вещи. Книга для всех, кому небезразлично собственное здоровье и здоровье близких.

17. Вилки вместо ножей

Какое простое изменение может защитить вас от проблем с сердцем, диабета и рака? Ученые и исследователи, занимавшиеся знаменитым проектом «Вилки против ножей», нашли свой ответ - цельная, непереработанная и растительная пища может спасти вашу жизнь. А эта книга - практическое руководство, которое поможет осуществить переход к этой пище на практике.

18. Руководство ультрамарафонца

Все, что вам нужно знать, чтобы преодолеть первый ультрамарафон или поставить личный рекорд в беге на 100 миль, - из уст победителя легендарных забегов Western States и Hardrock 100. В книге есть три тренировочных плана - для ультрамарафонов на дистанциях 50 километров, 50 и 100 миль, - список из «10 вещей, которые стоит и не стоит делать в день гонки», и огромное количество советов, проверенных на практике.

19. Здоровая, счастливая, сексуальная

Эта книга - полноценный справочник по женскому здоровью - от сияющей кожи до полноценной сексуальной жизни. В ней есть упражнения, медитации, рецепты и античные практики - все, что нужно для женского здоровья и красоты, и что не противоречит тому, как мы живем сейчас.

20. Витамания

Для всех, кто рассматривает витамины как ключ к идеальному здоровью, эта книга сможет открыть глаза на сложность и неоднозначность вопроса. Кэтрин Прайс проделала большую работу: посещала лаборатории, фармацевтические фабрики, серьезно изучала историю науки о питании.

21. Психология вредных привычек

Книга расскажет, как избавиться от деструктивных привычек и научить мозг работать по-новому. Используя последние исследования о мозге, автор предлагает способы изменить поведение к лучшему и избавиться от многих проблем, включая:

• Прокрастинацию;
• Переедание;
• Постоянную неорганизованность;
• Беспричинное беспокойство;
• Излишнюю рискованность;
• Неуместное самолечение.

22. Осознанная медитация

Эта книга содержит простые практики, которые вы можете применять в повседневной жизни, чтобы бороться с болью и стрессом. Восьминедельная программа, составляющая основу книги, потребует всего лишь 10–20 минут в день. Она очень эффективна в случае самых распространенных причин боли - мигрени, диабета, артрита, болей в спине, но подойдет и для облегчения страданий при более тяжелых заболеваниях.

23. В форме за 100 дней

Это книга для тех, кто хочет стать здоровее. И для тех, кто хочет улучшить свои результаты в спорте. Заниматься по ней можно и в 10, и в 30, и в 60, и даже в 70 лет - примеров здесь множество. Внутри - анкета «Насколько ты в форме?» и листы для составления личного плана тренировок.

24. Бегайте быстрее, дольше и без травм

Вы хотите заняться оздоровительным бегом, но боитесь за суставы? Уже бегаете и страдаете от травм? Вы участвуете в мероприятиях и хотите занимать призовые места? В любом из этих случаев вам поможет новая книга известного тренера и ученого Николая Романова, который готовил британскую сборную по триатлону к Олимпийским играм и ведет беговые семинары по всему миру.

25. Еда и мозг

Автор книги - известный невролог и специалист по вопросам питания Дэвид Перлмуттер за годы практики установил связь между тем, что мы едим, и работой нашего мозга. Врач доказывает, что проблемы с памятью, стресс, бессонница и плохое настроение лечатся отказом от определенных продуктов питания. Тем, кто не страдает подобными проблемами, правильная диета поможет сохранить хорошее самочувствие и остроту ума. Здоровье мозга в наших руках!

26. Аюрведа

Эта книга подробно расскажет вам об аюрведе - самой древней системе здорового образа жизни - и предложит исцеляющие рецепты, питающие тело, разум и душу. Книга делится на две части: подробный путеводитель по аюрведе и сборник полезных рецептов, иллюстрированных красочными фотографиями готовых блюд.

27. 100 самых полезных продуктов

Совместно с идеологом здорового питания Ольгой Малышевой, автором популярного сайта Salatshop.ru, мы отобрали 100 самых полезных продуктов, которые рекомендуем включить в свой рацион. Важно, что при этом все они доступны по цене и их можно найти в любом магазине. Клубника и черника, кешью и пекан, рыба и морепродукты, руккола и мята, имбирь и шоколад -100 не только полезных, но и очень вкусных продуктов.

28. Как отучить ребенка от сладкого

Эта книга содержит проверенный план по избавлению ребенка от сладкого в его рационе. Авторы - известный врач Джейкоб Тейтельбаум и специалист по детскому питанию Дебора Кеннеди - подготовили пошаговые рекомендации на каждый день, которые помогут вам плавно подготовить ребенка - в том числе эмоционально - к отказу от сладкого и позволят избежать всех подводных камней, ссор и истерик на этом пути.

29. Витаминки

Мы все знаем о пользе овощей, фруктов и ягод. Но почему они так полезны? Какие именно вещества и компоненты делают их такими важными для нашего организма? Это не просто объяснить ребенку. «Витаминки» познакомят с удивительными «жителями» самых обычных овощей и фруктов. Полезная книга, которая научит детей сочинять истории, составлять рассказ по картинкам, разовьет речь, память. Отличное пособие для логопедических занятий.

30. Здоровые рецепты доктора Ионовой

Суть здорового питания не в отказе от «вкусненького», а, как бы это странно ни звучало для многих, в разнообразии. Эта книга поможет вам прийти к идеальному весу, питаясь вкусно и разнообразно, не подвергая себя пыткам. Итак, если вы готовы начать путь к стройности, красоте и здоровью, приступим!

Предполагаем, что вряд ли встретится кто-то, кто не мечтал бы быть всегда красивым, полным сил и счастливым. Порой многие пробуют разные виды спорта, тренажерные залы, диеты, прогулки по паркам. Однако, что нам известно про здоровый образ жизни? Редко встретишь того, кто полностью его соблюдает. Из-за чего это происходит? Что мешает людям следить за своим здоровьем? Чем придется заниматься, чтобы выглядеть и чувствовать себя отлично? И как прожить долго и успешно? На все эти вопросы мы попытаемся дать ответы немного ниже.

Здоровый образ жизни – что это?

Сегодня жизнь каждого полна событий, технологий и соблазнов. В наше развитое время люди привыкли куда-то бежать и торопиться, успеть максимум. Быстро работать, изучать новое, питаться фастфудом, лечиться лекарствами с моментальным эффектом. Нет лишней минуты на расслабление и элементарное внимание к себе. Однако рано или поздно здоровье даст сбой. Это не бывает вовремя и всегда приносит плохие плоды.

Избежать этого исхода легко. Всего лишь знать и выполнять правила здорового образа жизни. Что же это за «зверь» такой? ЗОЖ – это комплекс полезных привычек, только положительно влияющих на жизнедеятельность человека. С его помощью можно укрепить здоровье, увеличить длительность жизни и быть счастливым. ЗОЖ особенно актуален в последнее время. Технологический прогресс, плохая экология и малоподвижность губительно влияют на людей. Появляются различного рода нагрузки, приводящие к болезням, часто хроническим. В связи с этим ЗОЖ крайне важен для нашего общества.

Из чего состоит ЗОЖ?

Ведение ЗОЖ помогает каждому заботиться и ухаживать за своим организмом. Он способствует его укреплению, устойчивости и силе. Это так только при одном условии. Нужно использовать все его компоненты. Существует множество их классификаций. Мы выбрали простую и содержательную. Итак, ЗОЖ состоит из:

1. правильного питания;
2. спорта;
3. личной гигиены;
4. разных видов закаливания;
5. отказа или сведения к минимуму вредных привычек.

Правильное питание

Питаться правильно, прежде всего, подразумевает под собой употреблять только полезные продукты питания. Они обеспечивают пополнение организма разными веществами, помогающими ему расти и функционировать. Правильно питание должно быть исключительно сбалансированным.

Человеку, особенно с проблемой лишнего веса, стоит придерживаться нескольких принципов правильного питания:

1. Еда должна быть разнообразной. Это значит, что в рацион необходимо включить продукты и животного и растительного происхождения;
2. Калорийность рациона не должна превышать суточную норму. У каждого она своя. При расчете нормы калорий учитываются многие аспекты образа жизни. Например, наличие физических нагрузок, лишнего веса, болезней и т.д.
3. Не менее 5 приемов пищи в сутки. Они включают три основных и два перекуса. Голодать нельзя – это аксиома. Чтобы всегда чувствовать себя хорошо, научитесь кушать 5 раз в день в одно и то же время;
4. Кушайте медленно. Таким образом, вы вовремя ощутите чувство насыщенности, не переедите и насладитесь вкусом;
5. Хорошо пережевывайте пищу. Это спасение для желудка и всей пищеварительной системы. Специалисты рекомендуют жевать пищу не менее двадцати раз;
6. Ешьте жидкое. Обязательно ежедневно употреблять супы. Они способствуют выделению желудочного сока. Этим супы упрощают процесс переваривания других блюд;
7. Кушаем богатые на витамины овощи и фрукты. Это отличный вариант для перекуса. Свежие овощи и фрукты не только утолят голод, но и пополнят недостаток полезных веществ;
8. Пить, пить и еще раз пить. Норма воды в сутки – 1,5-2 литра. Чай, кофе и супы не в счет. Утром натощак выпивается стакан воды. Для вкуса можно добавить лимон;
9. Употребляем кисломолочные продукты. Лучше всего низкой жирности, но не обезжиренные. Они содержат полезный белок и способствуют скорейшему пищеварению;
10. Не ленитесь, ешьте только свежеприготовленные блюда. Со временем еда теряет полезные свойства.

Правила здорового питания достаточно просты и не требуют специальных навыков. Сегодня доступна масса сервисов, где каждый найдет рецепты по своему вкусу, сможет контролировать калорийность блюд и количество потребляемой воды.

Спорт и физические нагрузки

Наше тело – это наш главный инструмент. С его помощью мы можем выполнять все свои функции. Поэтому очень важно, чтобы тело всегда было в порядке. В первую очередь им нужно пользоваться. Движение – это жизнь. Лучше и не скажешь. Возьмем для примера автомобиль. Если он стоит без дела многие годы, то покрывается ржавчиной и становится непригодным для использования. Так и наше тело. Чем меньше мы двигаемся, тем больше риск заболеваний. Хорошо, если у вас много свободного времени. Вы можете посещать групповые занятия, упражняться в тренажерном зале или танцевать. Вариантов очень много. Но что же делать, если вы занятой человек и почти не имеете свободного времени? Идеальный вариант для вас – утренняя зарядка. Посвятите ей 10-15 минут в день, и ваше тело всегда будет в отличном состоянии.

В интернете можно найти огромное количество информации про упражнения и техники утренней зарядки. Помимо вышеперечисленного, отлично влияет на организм человека бег. Утренняя или вечерняя пробежка поднимает настроение. Выбрав для бега живописные места, вы сможете очистить мозг от лишних мыслей и расслабиться. Неважно, какой вид физических нагрузок вы выберете. Важно, чтобы они доставляли вам удовольствие.

Личная гигиена и здоровый сон

Закаливание

Чтобы свести риски заболеваний к минимуму стоит заниматься закаливанием. Оно помогает организму бороться с неблагоприятными внешними факторами. Известно много способов повысить сопротивляемость и иммунитет:

1. Принятие воздушных ванн. Это наиболее доступный и легкий способ. Старайтесь часто устраивать прогулки на свежем воздухе, проветривайте помещения. Летом выезжайте загород. Чистый лесной воздух – самая лучшая профилактика заболеваний;
2. Принятие солнечных ванн. Не менее эффективным для человека является нахождение на солнце. Однако с ним стоит быть осторожным и избегать прямых лучей в полдень. Также нельзя допускать появление ожогов и тепловых ударов;
3. Прогулки босиком. Наши ступни имеют множество чувствительных точек. Их массаж приводит к нормализации работы важных органов;
4. Обтирания – мягкий и нежный способ закаливания. Он подходит даже для маленьких детей. Процесс предполагает растирание тела с помощью массажной рукавицы, мочалки или мокрого полотенца;
5. Обливания холодной водой – самый известный способ. Можно обливаться полностью или частично. Важно после процедуры обтереться сухим полотенцем;
6. Контрастный душ . Чередование холодной и горячей воды придает коже тонус, омолаживает и закаляет организм.
7. Моржевание . Этот вид закаливания требует ответственного и осторожного отношения. Перед началом процедур стоит проконсультироваться с врачом.

Отказ от вредных привычек

Мы не станем углубляться и долго говорить о вреде курения, алкоголя и наркотиков. Это общеизвестный факт. Мы очень надеемся, что каждый из вас, наших читателей, ценит свое здоровье и уже давно отказался от этих губительных привычек или сейчас на пути к этому.

Если Вы зашли на эту страницу из поисковика, то удобнее всего продолжить поиск информации на ней через функцию поиска Вашего броузера (сочетание клавиш Ctrl+F ).

Наиболее полным поиск необходимого Вам рецепта (или другой информации) будет, если воспользоваться модулем поиска данного сайта - окно вверху страницы (Гугл-поиск по сайту) или окно под оглавлением слева (Яндекс-поиск по сайту). Рецепты лечения на все случаи жизни собраны именно здесь. Вы можете легко в этом убедиться.

Вестник «Здоровый образ жизни» - «ЗОЖ», 2000 г., №03 (159)

ВАШИ ПИСЬМА - САМОЕ ДОРОГОЕ. ЧТО У НАС ЕСТЬ

СПАСИБО, АННА ГАСИМОВНА

Теперь я тоже читательница «ЗОЖ». Признаюсь, это самая любимая моя газета. Узнала о ней случайно от одной пенсионерки-соседки, которая дала ее почитать, посоветовала выписать. Мы даже вместе сходили на почту,..

Удивительная это женщина, Анна Гасимовна Салахова. В свои 70 с лишним лет выглядит не старше 60-ти. Хрупкая, всегда по-простому, но со вкусом одетая, .интеллигентная. Мы, соседи, часто заходим к ней, жалуемся на свои болезни, обращаемся за помощью. Всех внимательно выслушает, даст совет, подскажет, как и чем лучше лечиться. У меня как-то заболело сердце. Анна Гасимовна посоветовала пить настойку боярышника. Помогло. Соседка упала в ванной. Сильный ушиб, вывих. Анна Гасимовна спешит на помощь: массажи, мази... Молодая женщина не знает, что делать: у ребенка на глазу ячмень не проходит. И снова к Анне Гасимовне... Давление узнать - к ней. У нее есть тонометр. Никому не откажет. Спрашиваем: «Откуда вы все знаете?» «Вот, - показывает она «ЗОЖ», - все здесь написано». На полке у нее кроме вестника разные книги по официальной и народной медицине, методикам оздоровления, Татарский мусульманский календарь за каждый год, где масса рецептов по лечению тех или иных болезней... И все это куплено на скромную пенсию. Да что лечение... Что случись в квартире - к ней. Всех успокоит: «Дело поправимое, берегите здоровье, не расстраивайтесь».

Наверное, Бог ее послал в наш дом. Имеет она какой-то положительный заряд: к ней тянет.

Мы же все несем ей отрицательные эмоции: у всех болезни, горе, житейские проблемы. У меня, к примеру, внук больной живет, живем на одну пенсию. «Терпи, - говорит Анна Гасимовна. - Может, Бог его послал тебе, раз никто другой не принимает».

Между тем у нее самой немало забот. 4 внука, двое - дошкольного возраста. Она им помогает. Шьет, перешивает, вяжет. Из садика встречает, - малышек-двойняшек часто можно

встретить у нее дома. Пережила она и ужасное горе - умерла дочь-красавица, с высшим образованием, завуч школы! После этого она сильно сдала. Но на отношениях с соседями это не отразилось. Заходим к ней, говорим о безрадостном житье-бытье, и на душе становится легче. Хочется через вестник «ЗОЖ» отблагодарить Анну Гасимовну за все, что делает она для людей, пожелать доброго здоровья.

О себе: пенсионерка, 76 лет, живу одна. Трудно. Но никому не завидую, люблю свою кошку, развожу домашние цветы, особо обожаю герань. По мере возможности помогаю снохам в саду. И они меня не оставляют - одаривают ягодами для варенья на зиму.

Адрес: Шараповой Саиде Муртазовне. 423832, Татария, Набережные Челны, Новый город, д. 38/13 (1-й блок), кв. 187.

Р. S. У Анны Гасимовны Салаховой адрес тот же, только квартира № 197.

«ЗОЖ». Мы с великим удовольствием присоединяемся к Саиде Муртазоене и желаем Анне Гасимовне и ее внукам, особенно малышкам-двойняшкам, здоровья... Хорошо, если бы в каждом доме, в каждом поселке, в каждой деревне был такой человек...

ОПЕРАЦИЯ НЕ ПОТРЕБОВАЛАСЬ

(ПОЛИП В МАТКЕ, ЛЕЧЕНИЕ ОТ ПОЛИПА В МАТКЕ)

«...Видно, судьба ваша - спасать.

И ею предназначено - жалеть.

И от чужой беды - не спать.

И для себя покоя - не иметь!»

Не могу не написать вам. Мне по счастливой случайности порекомендовали выписать газету «ЗОЖ» и «БВ». И я была буквально потрясена: за каждым рецептом - людская судьба. И вестник помогает нам искать и находить выходы из трудноразрешимых ситуаций.

На днях мне позвонила подруга по школе, Галина. Она поведала, что на руках у нее направление на операцию по удалению полипа на матке и что она уже сдала анализы. Попросила меня полистать «Лунный календарь» и определить благоприятный день для операции. День определили. Затем я взяла газету «ЗОЖ» и в сентябрьском

№ 18 на стр. 20 я нашла рецепт от "женских болезней".

Позвонила Галине и зачитала весь текст этой заметки. Было решено немедленно начинать лечение рекомендованными домашними средствами. Лечение продолжалось, как и в описанном в вестнике случае, 2,5 дня! По истечении этого го срока подруга пошла к врачу, и тот не нашел у нее никакого полипа! Она рассказала, чем лечилась. Заинтересовались другие врачи. Тоже стали ее осматривать. Ничего не обнаружив, послали на кольпоскопию. В итоге врачи удивленно разводили руками, переписывали рецепт и говорили, что обязательно возьмут его «на вооружение».

Вчера Галина мне позвонила и с нескрываемой радостью рассказала о происшедшем. Я за нее несказанно рада.

Галина родом из пос. Красногорский Звениговского р-на, республики Марий Эл, с берегов полноводной реки Атлашка.

Вот, собственно, и вся история. Низкий поклон редакции, которая опубликовала рецепт. Автору же его - Овчинниковой Людмиле Лазаревне из Башкортостана, Бирского р-на, д. Кусекеево - здоровья, счастья и уверенности в завтрашнем дне. Надеюсь, своим рецептом вы поможете многим женщинам. Спасибо!

О себе. Я выписываю газету с марта 1999 года. С удовольствием ее рекламирую, по возможности переписываю рецепты нуждающимся или зачитываю по телефону, как в случае с Галиной.

Адрес: 424037, г. Йошкар-Ола, ул. Подольских курсантов, д. 4а, кв. 54.

«ЗОЖ»: Вероятно, следует хотя бы коротко изложить рецепт Овчинниковой. Кто-то мог не обратить на него внимания, кто-то подписался позже.

Итак... Необходимы лук; хозяйственное мыло, молоко. Если, вы решили пролечиться вышеуказанным рецептом, та первое, что нужно сделать, это поставить 1-2 литра молока в теплое место скисать. Днем запечь в духовке на малом жару луковицу. Очистить, истолочь, приготовить ватный тампон, обернуть им кашицу, вложить во влагалище. К вечеру сменить тампон, приготовив другую «начинку»: мелко нарезанный сырой лук с натертым на терке хозяйственным мылом в пропорции 1:1. Поставить этот тампон утром и в обед. К вечеру (второго уже дня) из сквашенного молока приготовить творог (поставить молоко в кастрюльке на медленный огонь, откинуть творожную массу на марлю, дать стечь). На ночь поставить тампон с творогом, в который добавить мелко порубленный кусочек листа алоэ и немного меда. Поменять утром, в обед и вечером (снова на ночь). Все, лечение закончено.

И последнее. Автор письма, указав свой домашний адрес: 424037, г. Йошкар-Ола, ул. Подольских курсантов, д. 4а, кв. 54, почему-то (вероятно, забыла) не назвала себя. Не знаем, дойдут ли письма. Однако у нас есть адрес Овчинниковой; 452330. Овчинниковой Людмиле Лазаревне. Башкортостан, Бирский р-н, д. Кусекеево.

СМЕСЬ ПОСТАВИЛА НА НОГИ

(ГИПЕРТОНИЯ, ПОВЫШЕННОЕ ДАВЛЕНИЕ. ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС. ЛЕЧЕНИЕ ПРИ ГИПЕРТОНИИ, ПОВЫШЕННОМ ДАВЛЕНИИ, ИЗБЫТОЧНОМ ВЕСЕ.

ФИБРОМИОМА МАТКИ, ЛЕЧЕНИЕ ПРИ ФИБРОМИОМЕ МАТКИ.

ОТЕКИ НА НОГАХ. ЛЕЧЕНИЕ ПРИ ОТЕКАХ НА НОГАХ)

Хочу рассказать о своих болячках и как я от них избавилась. Долго решала: пить смесь или не пить. Все-таки рискнула попробовать. Хотя на работе мне девчата говорили, что это ерунда. Почему, мол, столько людей умирают, если так просто можно вылечиться маслом с водкой?

Но сначала о болячках. С 1995 года у меня гипертония 2-й ст. В 40 лет у меня начало повышаться давление-180/110, 190/100. Головные боли были ужасные, несколько раз вызывали скорую, часто была на больничном. Делала уколы, глотала таблетки... Бывало, ничего уже не помогало, кричала криком. Спина болела так, что не могла простоять и 20 минут в очереди или в автобусе, ноги ломило, были отеки, одышка. Я не могла подняться на 5-й этаж, задыхалась, был у меня и лишний вес. И еще. Год назад сделали УЗИ матки (фибромиома, 7-8 недель). Запретили париться, загорать. Поставили на учет, надо было каждые 3 месяца обследоваться. Месячные были у меня очень обильные и по 8,10 дней. Кишечник работал плохо. Не могла ходить в туалет по 2-3 дня.

И вот с 22 августа 1999 года я начала пить смесь - 30+30. один раз на ночь. В 8 часов вечера поужинаю, а в 10 часов выпью смесь. И спать. Смесь ничем не заедала. Попью воды, и все. От молока и всего молочного отказалась совсем. Сладостей и соков стала употреблять намного меньше, кондитерские изделия и мясо ела очень редко. Еду готовила только на подсолнечном масле.

Уже в сентябре мне стало легче. В туалет я начала ходить легко, без задержек. Похудела на 5 кг. Давление стало нормальным - 120/90. В октябре сделали УЗИ матки - нет ничего, все чисто. Только небольшая спаечка осталась. Отеки спали. Легко поднимаюсь на 5-й этаж. Спина не болит вообще, месячные в норме.

Как я рада, вы даже не представляете! Какое это счастье - вновь обрести то, что было потеряно, вновь чувствовать свою здоровую голову. А ведь с августа я не принимала ни одной таблетки. Только пила смесь. Всем об этом рассказываю, многие берут рецепт масла с водкой, а многие все-таки не верят. Но я верю и по-прежнему пью смесь. Только подскажите, сколько мне еще пить?

Пишу вам с радостью и счастьем на душе, а ведь еще недавно было больно и тяжело.

Адрес: Афанасьевой Нине Ивановне, 309510, г. Губкин-4, Белгородской обл.. ул. Народная, д. 4, кв. 24.

«ЗОЖ»: Дорогая Нина Ивановна. От добра добра ищут. Смесь вам помогла, будет помогать и впредь. Так что продолжайте ее принимать. Разумеется, бальзам сей подходит не всем. Но для тех, кто получает от него положительный эффект - это сильное иммуностимулирующее средство. Продержитесь год, а там будет видно. Надеемся, вы нам еще напишете.

ВИРШИ ПОМОГАЮТ

Пишет вам один из тех, кто принимает смесь по методике Н. Шевченко. Выдержал уже 4 цикла. Бегаю (по возможности). Пишу вирши - так я называю свои опусы. Назвать их стихами язык у меня не поворачивается. Пишу для себя, для души, вирши помогают мне жить, а точнее, выжить.

Девиз «1+1» не только выполнил, но и перевыполнил. Сам подписался на вестник и «Предупреждение» и по моей рекомендации подписались еще двое. Возможно, подписались и другие- у меня вестник мертвым грузом не лежит, ходит по рукам, А прочитав хотя бы один номер, любознательный читатель захочет регулярно получать полезную информацию. Агитировать за «наши» издания особо и не надо - они сами агитируют за себя.

Пользуясь случаем, хочу поблагодарить за присланные мне семена лекарственных растений, в том числе болиголова, Братанову Г. А. из Погост-Никольского Вологодской области. Спасибо ей за бескорыстность и обязательность - ответила сразу, и я успел посеять семена весной. Болиголов вырос. Сделал из него настойку. Поделился с другими. Ей в подарок следующие строки:

Лишь бы остаться человеком

Все остальное пустяки.

Успеть за уходящим шеком,

И всем напастям вопреки

Дожить. Допеть. Не суетиться.

И друга всуе не предать.

Любовью жить, С пути не сбиться.

Скажи - о чем еще мечтать?

Адрес: Калинину Алексею Николаевичу. 157270, с. Парфеньево,

Костромской области,

ул. Маркова, д. 21.

«ЗОЖ»: Что ж, еще одно приятное свидетельство. И коли при этом человек пишет стихи, то жить, конечно же, будет.

КОГДА С ФИНАНСАМИ ТЯЖЕЛО, ВЫБИРАЮ ВЕСТНИК

В местах лишения свободы тоже читают вашу удивительную газету и желают ей большого тиража, хороших материалов и отзывчивых читателей.

Несмотря на невзгоды моей жизни, я слежу за плывущими по небу облаками, за восходом солнца, за проливным дождем с раскатами грома и молниями, за чистым, свежим ветерком, который и принес весточку о вашем вестнике.

Когда с финансами тяжело, то невольно возникает вопрос: что лучше - купить чаю или оформить подписку на полюбившийся вестник? Конечно, приходится себе отказывать в первом, ибо сказано: «Не одним хлебом будет сыт сын человеческий»...

Не буду скрывать: пишу вам с целью решить проблему одиночества. Знайте, что и в зоне есть люди, стремящиеся к здоровому образу жизни. Не игнорируйте их. Меняйте у ваших читателей общепринятое негативное отношение к заключенным. Мы все разные. И многие хотят изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Всего вам самого наилучшего, а главное - здоровья.

С искренним уважением, ваш постоянный читатель.

Адрес: Желтикову Владимиру, 152620, г. Углич, Ярославская обл., Уч-ние ЮИ 83/3. Отр. N13.

НУЖНО ВЕРИТЬ!

(ТРОМБОЗ ВЕН, ВАРИКОЗ, УЗЛЫ НА ВЕНАХ, ВАРИКОЗНОЕ РАСШИРЕНИЕ ВЕН. ЛЕЧЕНИЕ ПРИ ТРОМБОЗЕ ВЕН, ВАРИКОЗЕ, УЗЛАХ НА ВЕНАХ, ВАРИКОЗНОМ РАСШИРЕНИИ ВЕН

ШПОРЫ НА ПЯТКАХ, ЛЕЧЕНИЕ ОТ ШПОР НА ПЯТКАХ

"СУЧЬЕ ВЫМЯ", ЛЕЧЕНИЕ ПРИ "СУЧЬЕМ ВЫМЕНИ"

ГНОЙНЫЕ РАНЫ, ЛЕЧЕНИЕ ГНОЙНЫХ РАН)

Хочу поблагодарить через газету Галину Ивановну Лебедь за ее рецепт и вспомнить добрым словом Пелагею Петровну из Тобольска Тюменской области. Это именно Галина Ивановна поделилась в вестнике рецептом избавления от тромбоза вен нижних конечностей, который ей самой дала старенькая соседка Пелагея Петровна («ЗОЖ» № 5 за 1999 год). Материал (в рубрике «Домашний доктор») так и назывался: «Пелагею Петровну вспоминаю добрым словом».

Я все делала в точности так, как написано. Пила сок лука с медом. Знаете, превосходно! Рецепт, если можно так сказать, убивает двух зайцев. Во-первых, не вяжутся узлы на варикозных венах, то есть не появляются новые шишки при ходьбе. А во-вторых, улучшилось кровообращение внутренних вен. Одним словом, большое спасибо за рецепт. Пишу потому, что, может, еще кому-нибудь нужна подобная помощь. А ведь теперь не только хожу нормально, но и бегаем с малыми внучатами по 500 м. Так что очень прошу, поместите в вестнике мою благодарность. Я почему-то убеждена, что многие, как и я, вообще перестали доверять, и не только врачам, вообще друг другу. Но жить ведь как-то нужно.

Со своей стороны, предлагаю рецепт от шпор. Подобным образом избавилась от этих образований моя соседка по даче. Она, кстати, по годам мне в матери годится. Так вот, она клала в тапочки листочки цветка «хирург без ножа». Я не знаю, как он называется по-научному. Комнатное растение, толстые продолговатые, резные листики, а по краям листика «детки» с воздушными корешками, как упадет «детка» с листа на землю - так и прорастает. Этот листик или сок этого листика снимает воспалительный процесс и вытягивает гной из любой раны. Алоэ хорошо заживляет рану, но не вытягивает грязь. Мы лечили сыну под мышкой так называемое в народе «сучье вымя». Сначала прикладывали бинтик, смоченный соком «хирурга» вместе с ихтиоловой мазью: по отдельности не помогало. Вместе же ихтиоловая мазь берет на себя всю дрянь, а сок снимает воспалительный процесс. Когда все вытянуло и ранка стала чистой, вот тогда и смешали сок алоэ с соком «хирурга». Представьте, асе получилось прекрасно!

Адрес: 433301, г. Новоульяновск, ул. Ремесленная, дом 8а, кв. 4. Игнатьевой Т. Е.

ВМЕСТЕ КАК-ТО ВЕСЕЛЕЕ

Выписываю вестник 3 года. За это время сагитировала человек 30. Обязательным дополнением к подарку на день рождения друзьям и близким прилагаю подписку на вестник.

А пишу вот по какому поводу. У нас в городе есть клуб здоровья «Пеон», которому в конце декабря исполняется 5 лет. Объединил и, можно сказать, сроднил нас его руководитель Анатолий Федорович Кутуков вместе с женой Аллой Ивановной. Собираемся по воскресеньям на городском стадионе: бегаем, делаем гимнастику по Никитину, дыхательные упражнения по Стрельниковой. При этом Анатолий Федорович знакомит нас с принципами ЗОЖ. Зачитывает выдержки из статей, сопоставляет разные взгляды, теории, методы. Коллектив у нас пока не очень большой, и Анатолий Федорович работает с нами без всякой платы. Благодаря ему мы дружим, общаемся. Опять-таки по его инициативе вот ужи на протяжении нескольких лет в последнее воскресенье каждого месяца устраиваем себе праздник для души и тела. Приносим из дома на стадион собственноручно приготовленное угощение, - кто во что горазд - чай в термосах... И это совместное чаепитие приносит нам огромное моральное удовлетворение, оказывает поддержку, особенно одиноким.

Анатолий Федорович, и Алла Ивановна живут в станице за городом. На их дни рождения мы всем коллективом, человек 15, а то и более, приезжаем в станицу. Места там живописные. Обязательно совершаем прогулку по лесу, на полянах собираем лекарственные травы и растения. Затем устраиваемся на берегу речки Подкумок. Веселимся, купаемся, бегаем, поем песни, хотя большинству перевалило за 60, а кое-кому и за 70. Тем не менее все мы подвижны, редко болеем и выглядим моложе своих лет.

Решила послать вам фотографию. На ней, конечно, далеко не все члены клуба. Внизу, в белой майке, Анатолий Федорович. В этот день ему исполнилось 63 года. На заднем плане в центре, рыжая, в голубой майке, я, а рядом справа - Алла Ивановна, жена Анатолия Федоровича.

Адрес: Сергеевой Галине Ивановне, 357800 СТАВРОПОЛЬСКИЙ край, г. Георгиевск, ул. Горького, 52.

РЕЗУЛЬТАТ ОШЕЛОМЛЯЮЩИЙ

(ОСТЕОХОНДРОЗ С КОРЕШКОВЫМ СИНДРОМОМ, МЕЖПОЗВОНОЧНАЯ ГРЫЖА. ЛЕЧЕНИЕ ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ, МЕЖПОЗВОНОЧНОЙ ГРЫЖЕ)

Познакомилась с вестником полтора года назад - возникли проблемы со здоровьем. Отказала нога: не могла ни сидеть, ни стоять. Диагноз: остеохондроз с корешковым синдромом. Лечение в стационаре лишь на четыре месяца снимало боль. Перенесла онкооперацию. В конце концов потеряла работу.

А нога продолжала болеть. В течение последних 7 месяцев глотала таблетки - индометацин, цитрамон, чтобы как-то передвигаться. Жизнь превратилась в сплошной ад. В сентябре после обследования на магнитно-резонансном томографе был поставлен диагноз: межпозвоночная грыжа. врачи сказали что выход один - операция, хотя после первой, по онкологии, не прошло еще и года. Лечащий врач-онколог посоветовала пить настойку сабельника болотного, за что я ей очень благодарна. Рецепт приготовления настойки взяла из вестника «ЗОЖ» № 11/12 за 1999 год. Всего выпила 2 литра за 3 месяца и ежедневно по 2-3 раза в день делала 15-минутный самомассаж. Результаты просто ошеломляющие.

С декабря прошлого года полностью отказалась от обезболивающих, выпрямилась, боли ушли. Буду рада, если еще кому-то пригодится мой опыт. Отвечу всем, кто мне напишет.

Адрес: Беловой Любови Ильиничне. 641805, Шадринск, Курганской обл., ул. Развина, 78.

«ЗОЖ»: О сабельнике болотном в вестнике писалось немало. То и дело почта приносит чье-то письмо с благодарностью и советы по применению сабельника. И вот сегодня - от Любови Ильиничны Беловой. Нам остается только повторить рецепт настойки из

«ЗОЖ» № »11/12, на который ссылается Любовь Ильинична, Его прислал в вестник С.В.Шанин из города Весьегонска, Тверской области.

Стебли и корни сабельника (сухие) измельчают до 1 см. Наполняют литровую банку на 1/3 и доверху заливают хорошей водкой, Плотно закрывают крышкой и настаивают 21 день в темном месте. Процеживают и пьют по 1 столовой ложке на 50 мл воды 3 раза в день до еды. Эту же настойку втирают в больные места. Курс лечения 1-1,5 месяца, нужно выпить не менее 1 литра настойки.

О ДИЕТЕ КВАСНЕВСКОГО

(КАМНИ В ПЕЧЕНИ, ЛЕЧЕНИЕ ОТ КАМНЕЙ В ПЕЧЕНИ)

Вы спрашивали об «Ивушке зеленой». Очень хорошо, что вы печатаете такие материалы. Не будь их, газета превратилась бы в «сухой», сборник рецептов и не несла бы нам столько душевного тепла. Мы ведь не читаем газету, мы встречаемся и беседуем. Это мое мнение. И очень хорошо, что вы печатаете письма, вроде бы и не несущие практической информации, - «крики души». Они, эти письма, помогают по-другому взглянуть на собственные проблемы, помогают жить и бороться.

Но пишу я, собственно, по поводу статей о жировой диете Квасневского. Мне скоро 50 лет. Из них я 35 больна недостаточной функцией коры надпочечников (болезнь Адиссона), ни разу не читала о ней в газете. 23 года на гормонах. Несмотря на запреты, родила двоих детей. Сейчас они взрослые - прекрасные дочь и сын, живут своими семьями. У дочери два сына, у сына пока один.

Ну так вот: 23 года на гормонах - это, как говорится, «не баран чихнул». Такой «букет» собрался, что на десятерых много будет: множественные эрозии желудка, гастрит, энтероколит, камни в желчном пузыре, холодный узел щитовидки... Не буду больше перечислять - самой страшно становится.

В общем, все органы, кроме, пожалуй, легких, затронуты той или иной болезнью. Четыре последних года на инвалидности. Перепробовала на себе очень много методов и пришла к выводу, что ни в коем случае нельзя следовать каждой

букве любого метода. Нужно прислушиваться к себе. Сам организм знает, что ему надо! Например, когда переходила на овощную диету (у меня высокий холестерин), становилось хуже. Изжога и боли в желудке, слабость... Было непреодолимое желание поесть соленого сала. И ела: с солью, чесноком. Ела бутерброды с маслом или сметаной подсоленной и тоже с чесноком, наваристые куриные бульоны, яйца всмятку. В итоге становилось легче, полностью уходили боли, возвращалась сила. Полностью согласна, что обязательны в этой диете овощи.

А еще меня очень выручают настои трав. Каждый год чищу печень подсолнечным маслом с лимонным соком. Но камни очень быстро образуются снова. Нужно понять причину. Но главное - нагружать себя посильной работой, заботиться о других. Чтобы не оставалось времени болеть. Нужно желать всем добра, молиться и быть за все благодарной.

Я понимаю, что нас, «адиссоников», мало, но мы есть, и хотелось бы узнать о методах излечения или хотя бы поддержания себя в норме. А может быть, откликнутся больные этой напастью, поделятся собственным опытом выживания?

От души желаю всем оптимизма, веры, надежды, любви!

Адрес: Замятиной Вам Григорьевне. 457000, Челябинская обл., Н.-Увельский р-н, пос. Н.-Увелька, ул.Пионерская, д.57.

«ЗОЖ»: Между прочим, об успешном применении диеты Квасневского пишет нам не только Вера Григорьевна. Прислала письмо Лия Сергеевна Разумовская из Ростова-на-Дону (343079, ул, Ярослава Галана, д.б, кв.4). «30 лет мучаюсь с ЖКТ. Сколько затрачено времени, сил, денег - сизифов труд. С «ЗОЖем» дружу 5 лет и вдруг - с мастерски сделанной подачи профессора Иванченко рискнула (в который раз) применить новый метод (диету Квасневского) и... представьте: сработало! С сентября ем досыта, желудок не болит, набрала вес до нормы. Великое вам спасибо».

В целом же письмо Лии Сергеевны очень симпатичное, милое и не лишенное юмора. Администрация ЗОЖ» благодарит автора за моральную поддержку.

ВЕЧЕРА С КЛАРОЙ ДОРОНИНОЙ

ПОВЕСЕЛИМСЯ ОТ ДУШИ, ПОЕДИМ БЛИНОВ

Грядет Масленица - дохристианский еще праздник Отмечают его за семь недель до Пасхи (ныне

Масленица, или «Сырная неделя», начнется 6 марта. - Прим. Адм). В течение седмицы каждый день имеет свое название. Главное отличие праздника - обилие блинов и разгульное веселье.

Канун Масленицы - вселенская суббота, или большая Родительская, в которую православные поминают усопших своих родителей. Этот день по введении Христианства на Руси Святым Владимиром полюбился народу, хотя бы уже потому, что он отчасти совпал с древнею тризною по усопшим. По словам французского писателя Жюля Жанена: «Масленица, вероятно, родилась на Севере - она дочь мороза. Ее увидели прячущейся за сугробом снега, а законодатель призвал на помощь человеку в самое суровое и печальное время года. И она явилась с румяными щеками, с коварным глазом и обнаженной грудью, не с улыбкой даже на устах, а с хохотом. Заставила забыть о зиме, разогрела озябшую кровь в жилах, схватила за руки и пустилась в пляс до обморока».

Называл Масленицу народ «Сырною неделею», честною, широкою, и все дни имели свои назначения.

Первый день-понедельник - широкая боярыня. Дети с утра строят снежные горы, скатываются с них, веселятся, приговаривая: «Приехала Масленица, приехала широкая!»

Зажиточный люд начинал встречу Масленицы посещением друзей. Свекор и свекровь отправляли невестку на день к отцу и матери, а вечером сами к сватам приходили, в гости. За чарой вина уславливались, где и когда проводить праздник, когда кататься по улицам, кого звать в гости. ,

К первому дню устраивались качели, горки, балаганы и карусели, столы с яствами сладкими. Не покачаться на качелях, не ходить на горки, не потешаться над скоморохами - значит жить по-горькому, в беде - так считали наши предки. Богатые люди начинали печь блины с понедельника, а бедные - с четверга или пятницы.

В старые времена первые блины отдавались на помин души нищенскому народу. Накормить «странников»,

«странниц», убогих, блаженных, сирот считалось особым благодеянием, сопровождалось такое благодеяние просьбой помолиться за души усопших.

Выставляли первые блины на окна с водою святою для преставленных родных и близких. Опару для блинов1 хозяйки готовили из снежной талой воды, выйдя во двор ко времени появления месяца. Просили: «Золотой месяц, золотые рожки, выгляни в окошко, подними опару».

Некоторые готовили опару на звезды, и уж та хозяйка, у которой регулы к этому времени, на озеро, на реку, колодезь не пойдет, опара нечистой будет. Брали опару от товарки или родственницы. Нельзя было спрашивать: «Куда идешь?» у стряпухи. Отвечала: «На Кудыкину гору» - и 3 раза плевала через левое плечо. Ибо приготовление опары окутывалось глубокой тайною. Об этом не говорили в канун Масленицы: «Нечистый подслушает».

Если молодые жили без свекра и свекрови, встречая 1-ю свою Масленицу, должна была женина мать (теща) прийти в канун Масленицы учить дочку печь блины со всем снарядьем: сковородками, таганом, половником, кадкою, в чем замешивают блины. А тесть распоряжался насчет муки и коровьего масла.

Зять должен быть особо уважительным к теще, слушать ее наставления без пререканий. Иначе вражда, обида на всю жизнь.

Во вторник праздновали «заигрыши».

Тут уж вступала молодежь в свои права забав и веселья. Но был и другой тайный смысл этих гульбищ - все такие удовольствий клонились к сватовству, чтобы после Великого поста свадьбы играть на Красной Горке, новую семью создавать.

В богатых домах братья для своих сестриц устраивали снежные горки среди двора. Матушка посылала по соседям и по дворам, где знатные женихи водились, подростков-позываток с самого утра. «У нас, мол, и блины выпечены, и мед-масло - на столе, и горки готовы». Позываток с понтом встречали, блинами угощали и велели кланяться хозяйке с хозяином, со всеми домочадцами, отпуская известников-позываток: «Мол, деток своих к вечеру пришлем».

Значило это, что заинтересованы в смотринах. А если отказ вежливый: «У нас, мол, и гости прошены, и горы свои состроены» - значило: «Неча соваться сюда, другую прочим». Но не сопровождался обидою такой отказ: «На нет и суда нет».

А если захлебнулось печалью девичье сердечко, то это ведомо ей одной. Уныние на народ не выставлялось.

Гостей у ворот встречали, принимали в образной. Кормили блинами, поили вином, отпускали покататься во дворе, где будущие женихи невест высматривали, а будущие невесты глазами на них постреливали. Шум, гам, шутки, прибаутки. И не дай Бог, кто из братцев одуреет от хмеля. Позор. И словом матерным при девицах, не дай Бог, обмолвиться. Такого выгонят с горок.

А уж на среду-лакомку главная роль отводилась теще. Сзывались все родные. Она-то должна и блинов напечь знатных, и зятя ублажить заботою и уважением. Много песен, частушек, прибауток на эту тему создавал наш остроумный, веселый народ. Как у тещи голова болит, как теща.для зятя блины пекла, как эятек-то удал, да спасибо сказал, как спьяна чуть не спутал ее с молодою женой.

В широкий четверг проходили народные гулянья. Широкий разгул, катанья по улицам, в городских садах потехи, ряженые с медведями и кулачные бои. Выставлял градоначальник бесплатное хмельное для народа.

А вот уж на пятницу, на тещины вечерни зятья угощают блинами своих тещ. Посылают все тех же позываток поутру к теще и тестю: «Зятек с дочкою в ноги кланяется, к себе на блины зовет матушку с батюшкой».

На золовкины посиделки - это уже суббота - молодая невестка приглашала всю свою родню в гости. И если золовки были еще девицами на выданье, одаривала их значительными подарками. Подарками такими хвастались перед народом.

В воскресение устраивались Проводы Масленицы.

Утром выходят на погосты и на могилах просят прощения у покойников. С кладбищ приходили к священникам и просили у них прошения.

Одаривали пряниками тульскими с надписями: «Кого люблю - тому дарю», «От милого подарок - дороже золота». Тульские пряники, вяземские коврижки, белевские медовики считались у наших предков дорогими подарками.

На прощеный день одаривали подарками кумовьев: для кума полотенце, для кумы - кусок мыла. Вечером дети кланялись в ноги родителям и просили прощения. После этого происходило целование со всеми близкими незнакомыми.

В чистый понедельник начинались трудовые дни с каждодневными заботами.

"Мы Масленицу прокатили,

Свят-вечера проиграли,

Рождественский пост пропряли,

Дорогая наша Маслиница,

свет ты наш подруженька,

Неумытая, незабытая,

где ж ты ночку ночевала?

Под кустами по дорожке,

ехали скоромошки,

Заболели ножки, вырезали

по пруточку, сделали по гудочку;

Вы, гудочки, не гудите,

Масленицу не будите:

Пора перестать пить, есть да

спать, пора перед Богом встать.

«ЗОЖ». Понятно, что очередной матерная Клары Дорониной весьма далек от лечебных аспектов. И кто-то вправе задать вопрос: к чему бы он? Но ведь речь идет о традициях старины далекой, о традициях, которые следует, как минимум, помнить, а лучше соблюдать. Тем более, что Масленица - прекрасная традиция. Для российского большинства она начинается и заканчивается поеданием блинов с селедкой, с красной рыбой, а кое для кого и с красной икрой - красиво жить не запретишь. Но попробуем взглянуть и на другую сторону Масленицы, на веселый ее норов. Так пусть же Масленица станет островком радости и веселья в безрадостной российской жизни. Эндорфины, знаете ли, великая вещь, о чем мы говорили уже не однажды.

БЕСЕДЫ с ПРОФЕССОРОМ ИВАНЧЕНКО

КЛЮЧИ К ЗДОРОВЬЮ ЖЕНЩИНЫ

(ГОРМОНАЛЬНЫЕ НАРУШЕНИЯ. ЛЕЧЕНИЕ ПРИ ГОРМОНАЛЬНЫХ НАРУШЕНИЯХ)

Тут во 2-м январском номере вестника я поделился с читателями ситуацией, которая привела автора к гипертонии и заставила отправиться в подмосковный дом отдыха. В один из дней, после того, как я вернулся и приступил к работе, в редакции появился ваш старый друг - доктор медицинских наук профессор Валерий Андреевич Иванченко и, глянув мельком на меня, будто невзначай пробормотал: "А вы выглядите весьма помолодевшим и посвежевшим. У вас явно увеличилось количество женских половых гормонов".

Какие там еще женские гормоны? - мрачно спросил я, подозревая в выпаде профессора по моему адресу что-то вроде первоапрельского розыгрыша:

Как это какие? - в свою очередь удивился профессор. - Самые натуральные. У мужчин примерно две трети половых гормонов составляют мужские, одну треть - женские. У женщин - наоборот. Вы что, этого не знаете?

Знаю, не знаю - какая разница? Вы лучше скажите, где образуются эти самые гормоны и в чем тут вообще дело.

Но это же простая физиология, У женщин женские гормоны продуцируются яичниками, а мужские - надпочечниками. У мужчин наоборот - мужские гормоны - в яичках, а женские- в надпочечниках. Впрочем, в последние годы появились сведения, что половые гормоны образуются также в 12-перст-ной кишке, которая представляет собой что-то вроде гипофиза брюшной полости.

Хорошо. А смысл, смысл?

А смысл в том, что половые гормоны определяют всю внешнюю конституцию, а также поведение и психику человека. Особенно это касается женщин в силу цикличности образования гормонов. Кстати, если говорить о женщинах, то по их внешнему виду и некоторым другим признакам можно судить об уровне гормонов и даже предрасположенности к различным заболеваниям. В принципе явно различаются три типа. Суперледи - очень женственные, обладают избытком женских половых гормонов, эстрогенов. Обычные женщины - те, у которых преобладают эстрогены и гестогены, а количество мужских гормонов - андрогенов - невелико. И, наконец, так называемый мальчишеский тип, где заметен перевес эндрогенов и отчасти гестогенов над эстрогенами. В первом случае женщины в основном имеют невысокий рост, во втором - средний, а при мужском типе - чаще высокий. Избыток эстрогена способствует росту молочных желез и, наоборот, у женщин мальчишеского типа грудные железы маленькие и плоские. О том, что у мужчин растут усы и борода, а также волосы на ногах и груди - известно. Склонность к этому отмечается и у женщин с избытком мужских гормонов.

Многим женщинам докучает предменструальный синдром. Установлено, что особенность его протекания в значительной степени зависит от гормонального равновесия. Суперледи из-за избытка эстрогенов в эти дни становятся нервными, напряженными, у них набухают груди. У обычных женщин - будем называть их «средний тип» - нервная система уравновешена, а неприятные симптомы появляются редко. Тяжелее всего переживают критические дни "мальчишки". В эти дни они подвержены депрессии, мрачным мыслям, слабости, утомляемости, возникают боли внутри живота и в пояснице.

Продолжительность месячного цикла тоже зависит от гормонов. Если ваш цикл задерживается свыше 28 дней, значит, количество эстрогенов увеличилось, поэтому последующие месячные будут длительнее и обильнее, чем обычно. При перевесе андрогенов и гестогенов цикл укорачивается, месячные становятся скудными, а иногда прекращаются совсем.

Важной характеристикой являются выделения из влагалища - бели. В норме выделения умеренные, достаточные, чтобы слизистая не пересыхала. У суперледи гораздо больше прозрачных, светлых выделений. У женщин мальчишеского типа выделения часто отсутствуют, влагалище пересушено, именно поэтому в половой жизни у них отмечаются проблемы: боли, понижение полового влечения, отсутствие оргазма. Именно женщины этого типа частенько заявляют о том, что секс им не нужен. В отличие от них суперледи чрезвычайно темпераментны и страстны. Кстати, гормоны определяют ход беременности и ее осложнения. У суперледи чаще всего отмечаются токсикозы в первой половине беременности: слюнотечение, тошнота, рвота. Иногда они полнеют. Женщины мальчишеского типа чаще страдают токсикозами во второй половине, что сопровождается иногда потерей сознания, поражением почек, болями в пояснице, развитием гипертонии, головными болями и так далее,

Наконец, взглянув на женщину, можно определить, какие болезни ожидают ее в недалеком будущем. Суперледи чаще всего страдают от варикозного расширения вен, аллергии, аутоиммунных заболеваний (красная волчанка, тиреоидиты, тиреотоксический зоб, полиартрит, эндометриоз и так далее). Они также более других типов женщин подвержены воспалительным заболеваниям, в число которых входит панкреатит, аднексит, холицистит, колит, аппендицит и, наконец, они чаще подвержены некоторым видам опухолей (миома матки, мастопатия). Зато у суперледи гораздо выше антибактериальный иммунитет, нежели у "мальчишек" и мужчин. Поэтому они реже страдают от простудных заболеваний и инфекционных болезней.

Что же касается женщин мальчишеского типа, то они чаще жалуются на судороги икроножных мышц, грибковые (желтые) и зеленые (бактериальные) выделения - бели, поликистоз яичников, бесплодие, недоразвитие матки и яичников, ранний климакс, сухость влагалища, крауроз вульвы, атеросклероз, гипертоническую болезнь, облитерирующий эндартериит, язвенную болезнь 12-перстной кишки, угревую сыпь, жирную себоррею и прочее.

Не уверен, что все это нужно ЗНАТЬ женщинам, хотя, может быть, в большей степени правы вы. Однако дело в другом. Хорошо, выяснилось, что я - суперледи или "мальчишка". Это что, судьба моя в плане заболеваний обязательно предопределена?

Разумеется, нет. Просто я назвал болезни, которые наиболее характерны для того или иного типа.

И нет никакой возможности избежать их? Практически вопрос сводится к тезису "что делать"?

Прежде всего женщина должна по совокупности признаков определить, к какому типу она относится. Затем необходимо либо восполнить недостающие гормоны, либо затормозить избыточные. Иначе говоря, желательно привести свой организм к уравновешенному Среднему типу.

То есть вы предлагаете принимать синтетические гормональные препараты?

Ни в коем случае. Я просто хочу напомнить, что на обычном лугу, в поле растут десятки трав, накапливающих огромное количество растительных аналогов женских половых гормонов, так называемых фитоэстрогенов. То, что эти фитоэстрогены возможно и даже необходимо использовать, не требует особых доказательств. Приведу такой, довольно простой пример, Специфическая женская неприятность. - бели. Особенно часто докучают обильные белые бели, бесцветные, как вода. В восточной медицине считается, что они связаны с нарушением работы селезенки. На этот случай разработан неплохой рецепт. Ндо взять 30 граммов семян сельдерея и варить в 200 мл воды до тех пор, пока она не упарится вполовину. После этого в жидкость добавляется 1 столовая ложка коньяка. Отвар делится на две части. Принимать по 50 мл отвара до еды утром и вечером в течение семи дней. Отвар оказывает мочегонное, противоотечное действие и укрепляет селезенку.

Ну, а если этот рецепт не помогает?

Значит, причина более серьезная - общая, чаще всего наследственная, слабость лимфатической системы. В нашем центре мы довольно долго пытались разобраться в одном редком и красивом рецепте древней китайской медицины. В сыром курином оплодотворенном яйце нужно сделать небольшое отверстие и всыпать в него порошок из семи размолотых горошин черного перца. Затем закрыть отверстие скорлупой, приклеив ее к яйцу пчелиным воском. Яйцо осторожно кладется на раскрытые щипцы и приготавливается на огне, как шашлык, обжариваясь со всех сторон примерно 20 минут до готовности. Съедать такое яйцо ежедневно утром в течение недели. Это очень сильное Яньское блюдо. Если женщина худая, бледная и слабая, у нее холодные руки и ноги, а бели текут, как вода, то рецепт работает четко.

Оказывается, суть в методе приготовления. Перец богат антиокислителями, необходимыми для того, чтобы яичный желток не прогоркал. Мягко окисляющиеся жиры образуют легко усвояемые предшественники женских гормонов, которые и оказывают сильное общеукрепляющее тонизирующее действие. Естественно, что на женщин с избытком эстрогенов этот рецепт не действует.

Да, если бы для каждого рецепта народной медицины существовала подобная расшифровка механизма действия, то можно было бы эти рецепты применять четко по назначению. К сожалению, очень много хорших рецептов не используется из-за того, что нет четких показаний, когда и кому их применять, а главное, поможет ли рецепт.

Это ключевой вопрос современной медицины. Кстати, рецепта на все случаи жизни не существует. В нашем центре женская патология лечится комплексом из 7-10 методов. Только в этом случае есть вероятность того, что мы сможем эффективно воздействовать на все причины заболеваний.

Из многих бесед с вами обратил внимание на то, что вы придерживаетесь принципа лечить не болезнь, а больного. То есть вы стараетесь подбирать для лечения местного заболевания такие рецепты, которые воздействуют на весь организм.

Совершенно верно. Такой подход позволяет добиться гораздо лучших результатов, нежели только местное спринцевание или какое-то иное опять-таки местное мероприятие, впрочем, и среди чисто местных средств народной медицины есть немало очень хороших рецептов. Приведу, к примеру, рецепт для лечения эрозии шейки матки. Нужно взять свежее куриное яйцо, желательно опять-таки оплодотворенное, обтереть его водкой для дезинфекции, вынуть чистой прокипяченной ложечкой белок и положить его в стерилизованную баночку. Половые органы необходимо обработать слабым раствором марганцовки, затем стерильный тампон смочить в белке, и ввести во влагалище на 5 часов. Процедура проводится 1-2 раза в день в течение 10 дней. Яичный альбумин защищает пересушенную, израненную слизистую - "мальчишеский" тип и пожилые женщины - от микробов, повреждений, оказывает регенерирующее, противовоспалительное действие. Подчеркну, что для женщин с избытком слизи - суперледи - рецепт этот малоэффективен. Кстати, с возрастом, из-за слабости соединительной ткани у женщин "мальчишеского" типа нередко развивается опущение матки, желудка, кишечника, почек. Для таких случаев мной разработан специальный сбор, укрепляющий связочный аппарат внутренних органов: мята перечная, тысячелистник обыкновенный, зверобой продырявленный. Взять по 2 столовые ложки каждой травы, залить 1 л кипятка, настоять 2 часа, процедить. Выпить в течение дня. Желательно распаренные травы не выбрасывать, а положить в марлечку, сделать из нее подушечку, и прикрепить на низ живота. Эти травы - источник фитоэстрогенов. Они благотворно влияют на женский организм даже при наружном применении. Подушечку использовать на ночь. Курс лечения - один месяц.

Что-то вы у нас "заступаетесь" за женщин "мальчишеского" типа и пожилых. А что делать остальным?

Дело в том, что с возрастом после климакса из-за снижения уровни гормонов характер заболевания всех женщин приближается к "мальчишескому" типу.

Но мы ведь готовим материал не только для "мальчишек" и пожилых. Дайте несколько советов суперледи бальзаковского возраста. Для тех, у кого эстрогена в избытке.

Избыток гормонов, как я уже говорил, весьма вреден. Его необходимо "гасить", особенно если дело дошло до миомы и мастопатии. Можно использовать антиэстроген-ный чай из трав семейства бурачниковых: воробейника, окопника лекарственного, воловика лекарственного (анхуза), синяка обыкновенного и даже обычной огуречной травы (бораго), растущей на огороде. Последнюю можно употреблять как овощ, то есть кушать сырой. Остальные заваривать как чай по принципу 1 столовая ложка на стакан воды. Лучше всего брать несколько трав в равных частях, осторожность следует соблюдать при употреблении окопника, ибо он, по некоторым данным, является канцерогеном. На худой конец, можно использовать чай из листьев малины и земляники, взяв сырье в равных частях. Принцип тот же: 1 столовая ложка на стакан воды. Еще лучше в этом случае действует отвар корней лесной малины (10 граммов корней отваривать 15 минут в 200 граммах воды, пить по 1/3 стакана три раза в день). При обильных месячных суперледи поможет употребление в критические дни по стакану воды с соком половины лимона за час до завтрака и до обеда. Другой способ - это сделать настойку мускатного ореха (30 граммов на пол-литра рома или коньяка), пить по 1 чайной ложке три раза в день во время месячных.

Труднее обстоит дело с аутоиммунной патологией, характерной для суперледи (хроничекий тиреодит, гепатит, гломерулонефрит, панкреатит, диабет, полиартрит). К сожалению, в домашних условиях справиться с этой патологией довольно трудно. Нужно как можно быстрее начинать лечение, ибо чем больше вы тянете время, тем сильнее идет цепная реакция образования аутоиммунных тел, разрушающих собственные ткани организма. В нашем центре (095- 919-84-40) мне нередко приходится иметь дело с запущенными формами таких заболеваний. Как, к примеру, вернуть к норме щитовидную железу, если в ней функционирует всего 1/3 клеток и больная при этом принимает гормоны, угнетающие выработку собственных. Приходится подключать самые современные иммунологические средства. Важно, что мы используем не сами дорогостоящие препараты, а их частотно-резонансные копии, которые в гомеопатических разведениях работают даже лучше оригинала, особенно если с помощью современной аппаратуры подобрать их индивидуально к каждой болезни.

Хорошо, ваш центр -это ваш центр. Наши читатели - это огромная Россия. Существует ли какой-нибудь универсальный рецепт, облегчающий ситуацию при всех аутоиммунных заболеваниях?

Универсальный рецепт, или, если хотите, общий принцип - это использование трав, стимулируюших кору надпочечников к образованию антиаллергических гормонов. Мы приводили его точную пропись в 14-м (122 -м) номере вестника за 1998 год. Рецепт довольно длинный, но я попробую его все же повторить.

Надо взять сухие травы: пас-лен сладко-горький, фиалка трехцветная, хвощ полевой, корень солодки голой, измельченный в порошок, шлемник обыкновенный - по 1 чайной ложке; цветы бузины черной и лист черной смородины (майский-июньский) - по 2 чайные ложки. Все смешать. В этот сбор добавляется 1-2 вида стимуляторов-адаптогенов. Годятся корень аралии манчжурской, трава заманихи, корень родиолы розовой или маралий корень - по 1 чайной ложке; плоды лимонника китайского - 0,5 чайной ложки, или его побеги (веточки, корни, листья) - 1,5 чайной ложки. Все эти растения-адаптогены и потому взаимозаменяемые. Повторяю: брать нужно одно-два растения.

Берется 1-1,5 столовой ложки смеси на стакан кипятка. Траву заварить, настоять, процедить. Корни кипятить 10-15 минут, настоять, процедить. Все смешать. Не бойтесь концентрации состава, он должен быть крепким. Пить один раз в день по одной трети или половине стакана рано утром (с 5.00 до 7.00). В случае появления изжоги, повышения кровяного давления перевести прием сбора на более позднее время и через час после еды.

Признаюсь, есть еще один рецепт. В восточней, медицине в качестве стимуляторов коры надпочечников и сильного "женского" средства используется, корень дудника китайского (Донг-Квай). Мы нашли ему заменитель в России в семействе зонтичных -дягиль лекарственный. Он растет по всей России - по берегам рек, ручьев, болот. Запомните три отличительных признака. Это, пожалуй, самая высокая трава нашей флоры - достигает в высоту до 2-х метров. Стебель ее высокий, полый, цилиндрический. Прямостоячий, как палка, и голый - без волосков. На конце в июле-августе появляется цветочная корзинка в виде зонтика. В третьих, дягиль лекарственный растет отдельными одиночными особями, не образуя заросли. Больше всего действующих веществ - фитоэстрогенов -содержится в весенних корневищах второго года. Но можно заготавливать корневища и осенью после увядания листьев и осыпания плодов. Из корневищ получается дягилевое или ангеликовое масло с приятным запахом. Оно используется в парфюмерии. Корневища по действию напоминают солодку, оказывают потивовоспалительное, антитоксическое, успокаивающие, снотворное, спазмолитическое, сокогонное, потогонное, желчегонное, общеукрепляющее и аппетитное действие. Кстати, молодые листья можно прекрасно использовать для салатов, борщей, супов, повидла, цукатов, даже для пастилы, ликеров и бальзамов. Для последних более пригодны корневища. Растение это прежде всего показано женщинам "мальчишеского" типа при предменструальном синдроме, задержке месячных, воспалительных заболеваниях и инфекциях малого таза, нервном истощении, хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта, бронхите, ларингите и даже токсическом гриппе. В Швейцарии его, между прочим, используют как противоядие при отравлениях. В силу ее универсальности траву называют "женским женьшенем". Для суперледи она подходит в период увядания, продлевая молодость и месячные. Используется по обычному принципу. 10 граммов корневищ на стакан воды, кипятить 15 минут, пить по 1/3 стакана три раза в день за 15 минут до еды. Советую ближайшей весной найти розетку увядших листьев, выкопать толстые корневища (5-8 см длиной и до 5 см толщиной). Дягиль - хороший ключ к здоровью для любой женщины. Он способен отодвинуть старение на долгие годы.

Анатолий КОРШУНОВ.

РАК МОЖНО ПОБЕДИТЬ

ПРАВДА ПОКА СУРОВА

(РАК, ОНКОЛОГИЯ. ЛЕЧЕНИЕ РАКА, ОНКОЛОГИИ)

Помним, конечно, помним: в одном из последних номеров мы обещали мм подборку материалов по применению методики Михаила Тодика. Увы, она все еще не готова. Есть интересные письма, свидетельства, в том числе и подробнейшее изложение истории спасения Клавдии Прокопьевиы Хабаровой из Воронежа. И не только это. Многие люди рассказывают о чудесных исцеляющих свойствах очищенного керосина, настоянного на плодах зеленых грецких орехов. Между прочим, не только при лечении онкологических заболеваний. Судя по всему,

снадобье это обладает широким спектром действия. Однако на сегодняшний день у нас нет главного - связи с людьми, которые еще при жизни Тодика работали над созданием препарата «Тодикамп». Они существуют, они живы, и есть надежда, что мы вскоре выйдем на них.

Кстати, отвергнутый в России официальной медициной «Тодикамп», как выяснилось из присланного нам буквально на днях письма В.П.Носовой из Минусинска, Красноярского края, получил "прописку" и успешно применяется в Душанбе под названием "Чормагз". Словом, мы не отказываемся от темы, собираем материал и в ближайшее время представим его на ваш суд. Ну, а пока вернемся к разговору о смеси водки с маслом.

Хотелось бы еще раз подчеркнуть: в ситуации с этой смесью мы ничего не придумываем. Мы просто публикуем письма читателей, а им придумывать что-либо тем более незачем. Конечно, приходится время от времени слышать обвинения в том, что мы используем лишь положительные примеры и тем самым как бы агитируем людей лечиться по методу Шевченко.

Почта нашей рубрики «Рак можно победить» чрезвычайно разнообразна. Подавляющее большинство авторов писем просят дать им тот или иной совет. Какая-то часть людей пишет об успешном применении метода, но, конечно, в почте рубрики есть и печальные послания. Несколько месяцев назад нам прислал письмо читатель из Воронежа, который не назвал своего имени, хотя и привел домашний адрес. Письмо свое он начал с обещания испортить нам настроение надолго. Мол, вы пишете о том, что у вас портится настроение, когда вы получаете письма с отрицательным опытом, но мое письмо испортит вам настроение надолго, хотя уверен, опубликовано не будет.

Настроение у нас действительно испортилось надолго и письмо действительно не увидело свет по той простой причине, что помимо страшной боли от утраты близкого и дорогого человека оно было насквозь пронизано противоречием и эгоизмом: у нас не получилось, стало быть, все вы негодяи, лишенные совести и сострадания, и обязаны честно сообщить читателям о том, что метод этот, если и помогает, то ничтожному количеству людей, причем в основном преклонного возраста.

Умерла молодая женщина. От рака груди. Остались двое детей... Между тем мы много раз писали о том, неоднократно повторяли, что рак груди, особенно у молодых женщин, смесью водки с маслом лечится плохо, если не сказать из рук вон плохо. Если вы при осмотре своей груди обнаружили подозрительное уплотнение, немедленно бегите к врачу и оперируйтесь, ибо сегодня других, более надежных средств, особенно для людей, не располагающих тугим кошельком, нет.

Горе автора письма, его чувства можно понять, однако трудно понять настойчивые требования опубликовать «правду». Правда в данном случае проста, как репа. Позволим себе процитировать заметку, переданную Интерфаксом. Суть ее состоит в том, что в Париже состоялся онкологический конгресс, на который съехалось около 150 специалистов этой области медицины. Они отмечают, что рак ежегодно уносит на планете жизни около 6 миллионов человек и, несмотря на несомненный прогресс в борьбе с онкологическими заболеваниями, до победы еще далеко. Это подтверждается статистикой: от рака пока излечивается менее половины пациентов, и каждые две минуты один человек в мире узнает о заболевании этим тяжким недугом.

Тут следовало бы учесть, что онкологи пришли к подобному заключению на основе опыта развитых стран. У нас в России показатели должны быть неизмеримо хуже, ибо рак - это, собственно говоря, следствие образа жизни, следствие надругательства человека над собственным организмом, над природой животных и растений и окружающей средой. Так что же мы теперь должны сказать людям: не боритесь, борьба бесполезна?! Что мы должны сказать людям, которым нечем заплатить за эффективную химиотерапию, за лечение в хороших клиниках, за операцию у искусных хирургов?!

Да, приходят письма с отрицательным опытом. Пишет женщина из Казани (разумеется, адрес есть, и он в редакции), у которой умер отец от рака левого легкого 4-й стадии с метастазами в головной мозг. Вот строки из ее письма:

«Несмотря на то, что время приема смеси оказалось непродолжительным, о результатах все же говорить можно. Через две недели после начала приема у отца прекратилось кровохарканье и отступили сильные головные боли. К концу месяца кололи анальгин 1 раз в сутки, хотя раньше - через каждые 3 часа. До самого последнего дня отец был в сознании и ушел из жизни очень спокойно, без тех мучений, которые выпадают на долю этих больных... Спасибо за вестник, за поддержку в трудное наше время. Письма, которые вы печатаете, очень нужны людям. Это и моральная, и практическая помощь». Разумеется, это не единственное подобное письмо. Но тональность, в отличие от письма воронежского автора, созвучна процитированным строкам. То, что водка с маслом не панацея, это понятно. Но и то, что смесь работает, тоже ясно. И не только в случае онкологических заболеваний. Кстати, важный момент в лечении смесью - вера в исцеление. Нам непонятны люди, которые требуют лишить людей веры. В плане укрепления этой веры мы, как обычно, предлагаем читателям письма тех, кто борется с, современной чумой, используя метод Шевченко.

МОЛЧАТЬ НЕ ИМЕЮ ПРАВА

(РАКОВАЯ ОПУХОЛЬ ПРЯМОЙ КИШКИ, РАК, ОНКОЛОГИЯ. ЛЕЧЕНИЕ РАКА, ОНКОЛОГИИ

ФИБРОМА ЖЕЛУДКА. ЛЕЧЕНИЕ ФИБРОМЫ ЖЕЛУДКА)

Мне 31 год. Долго колебалась, писать вам или не писать. Но потом решила, что молчать далее, возможно, не имею права.

Вот моя история. В марте 1996 года у меня обнаружили опухоль в прямой кишке. 22 апреля прооперировали. Спасибо хирургам, был сделан лучший вариант, то есть без калостомы. Гистологического заключения не знала, так как в выписке его просто не было, а значилась только формула Т3 N. Мо, то есть рак 3-й стадии, о чем я узнала много позже. А тогда врачи сказали, что опухоль предраковая, никакого лечения назначено не было - ни химиотерапии, ни облучения, и 15 мая меня выписали домой.

Состояние было ниже среднего. В течение полутора месяцев держалась температура. На 10-е сутки после операции образовался свищ, который доставляет мне немало хлопот до сих пор.

Постепенно стала чувствовать себя лучше, набрала вес. В феврале 1997 года опять легла в проктологию, хотела зашить свищ, но врачи, осмотрев меня, отказались делать операцию, объяснив это тем, что у меня слишком ослаблен организм, к тому же больной кишечник (дисбактериоз, энтероколит), и швы могут разойтись. Возможно, были и другие причины, но мне их не назвали, да я особенно и не настаивала на том, чтобы мне все рассказывали.

Спустя полтора года после первой операции, 14 ноября 1997 года, мне была сделана вторая - теперь по поводу рака яичника. Заключение: серозная цисто-карцинома, формула Т2 Nо Мо. Удалили матку и оба яичника, назначили 6 курсов «тяжелой» химиотерапии. Шестой курс прошла в конце апреля 1998 года. Конечно же, облысела, хотя изо всех сил берегла волосы. Все лето ходила в парике, а в августе волосы выросли и стали еще лучше, чем до болезни.

В феврале прошлого года у меня опять обнаружили опухоль в прямой кишке. Упорно предлагали операцию. Но я пошла другим путем. С 25 марта начала принимать водку с маслом и выписала вестник «ЗОЖ». Честно сказать, диеты не очень строго придерживаюсь. Исключила лишь молочные продукты и сократила сладкое.

На очередном осмотре врачи пришли к выводу, что опухоль неоперабельна, и стали настойчиво предлагать химиотерапию. Я сказала лечащему врачу (она меня оперировала по поводу рака яичника), что пью водку с маслом. Врач меня не отговаривала, но и не придала этому серьезного значения. В середине ноября прошлого года я снова приехала на прием. Осмотрев меня, врач сказала, что опухоль увеличилась и до того момента, когда она перекроет прямую кишку, у меня остается месяц-полтора. Она предложила облучение, но я снова отказалась. И продолжаю пить водку с маслом. Прошло уже больше полутора месяцев, а мрачные прогнозы пока не сбылись.

Я понимаю, что победа, может быть, и небольшая, тем более, что опухоль есть. Она иногда болит, кровоточит. Но я надеюсь!

И последнее. О действенности водки с маслом. Двоим знакомым моих родственников стало лучше. У женщины была фиброма желудка, она принимала водку с маслом, и боли прошли. После осмотра врачи сказали, что очередного курса лечения не требуется. Мужчину выписали из больницы умирать, он уже не вставал, однако метод поднял его на ноги.

Хочу обратиться ко всем читателям: если у вас есть

результаты в лечении рака, не молчите. Ведь чем больше положительных примеров, тем менее страшен рак. И еще одна, возможно, абсурдная мысль. Не боритесь со своей болезнью, ведь она - часть вас самих. Научитесь жить с ней, не испытывая страха и смущения. И никогда не соглашайтесь с тем, что вы бессильны в той или иной ситуации.

Татьяна. Приморский край.

РОДНЫМ СКАЗАЛИ: НАДЕЖДЫ НЕТ

(РАК, РАК ШЕЙКИ МАТКИ, ОНКОЛОГИЯ. ЛЕЧЕНИЕ РАКА, ОНКОЛОГИИ)

Написать в редакцию меня побудили письма читателей. Одни пишут, что, мол, не надо писать о раке, другие мечутся в растерянности: как и чем лечиться. Лично я считаю, что писать об этой страшной болезни необходимо, так же, как необходимо онкологическим больным поддерживать друг друга.

У меня рак шейки матки. Диагноз был поставлен в августе 1996 года: «...активно прогрессирующий плоскоклеточный рак 3-й стадии, неоперабелен». Приняла курс лучевой терапии, однако через три месяца наступило ухудшение. Рак мой перешел в 4-ю стадию, обнаружились и метастазы. После курса химиотерапии дали мне 1-ю группу инвалидности, а родным сказали о близкой кончине.

Два месяца температура держалась под 40, рвота, слабость, сильные боли, полное отсутствие аппетита.

О том, что у меня рак, я знала с самого начала. Пережила сильный стресс, были и слезы, и чувство полной безнадежности. Видно, сам Господь Бог послал мне спасение: в вестнике «ЗОЖ» я прочитала о методе Шевченко и историю Владимира Нуждова «Репортаж с того света». Появилась надежда. Увидела путь к спасению. И вот живу уже почти три года после приговора. Лечусь смесью с марта 1997-го. Было все: сильные боли, потеря 40 кг веса, кожа обвисла и приобрела серо-зеленый цвет.

Согласна с тем, что только сам больной должен принимать решение, как и чем лечиться. Но при этом не следует отказываться от

официальной медицины.

Хочу пожелать онкобольным не отчаиваться и не опускать руки. Обратитесь к Богу. Помню, когда только начинала лечение смесью, с первого же приема стала благодарить его за исцеление.

В настоящее время чувствую себя нормально. Желаю всем крепкого здоровья, терпения, успехов в лечении. Низкий поклон Н.Шевченко, В.Нуждову и моему лечащему врачу Т.П.Княэевой.

Электросталь.

НЕ ИГРАЙТЕ В РУССКУЮ РУЛЕТКУ

Давно выписываю ваш замечательный и так нужный людям вестник. Внимательно, с удовольствием и благодарностью читаю все, что вы публикуете, и особенно в рубрике «Рак можно победить». В 22-м номере за минувший год большое впечатление на меня произвела статья «Не играйте в русскую рулетку» врача Владимира Сергеевича Нуждова. Я полностью с ним согласна.

Дело в том, что я, вероятно, генетически была предрасположена к онкологии. В 1990 году мне была сделана операция по удалению правой грудной железы в онкоцентре имени академика Петрова в Санкт-Петербурге. Провел ее профессор Владимир Федорович Семиглазов. Вечная ему благодарность и низкий поклон от меня и моих близких.

Почему я все же решила вам написать? Моя мама погибла в 40 лет от такого же диагноза - поздно сделала операцию. Несколько сотрудниц, с которыми я работала, молодые, красивые женщины, погибли по той же причине. Поэтому мой добрый совет всем, кто обнаружит у себя опухоль в груди, прислушаться к рекомендациям врачей и, если требуется хирургическое вмешательство, немедленно оперироваться. Опухоль - мина замедленного действия. После ее уничтожения возможны любые другие методы лечения, в том числе и метод Шевченко. Я, Кстати, интуитивно в него верю.

Виктория Кравченко. Владикавказ.

ЗАПИСКИ СЕЛЬСКОГО ФЕЛЬДШЕРА

КАК УЛУЧШИТЬ СЛУХ

(ТУГОУХОСТЬ, ГЛУХОТА. ЛЕЧЕНИЕ ТУГОУХОСТИ, ГЛУХОТЫ)

В 22-м номере вестника за 1999 год Николай Николаевич Штаб в своей статье "О чем мне пишут" сообщил о том, что в редакции лежит его материал о тугоухости. Читатели - и не один, и не два - естественно, обрушили на нас поток просьб: немедленно опубликовать. С радостью это делаем.

Говоря на эту тему, я имею в виду не понижение слуха вследствие болезней, а лишь лечение тугоухости, особенно у стариков. Глухота, если она результат врожденного недоразвития органа слуха, либо родовой травмы, либо полной гибели специфической ткани в улитке или стволе нерва, то есть поражения звуко-воспринимающего аппарата, как ни печально, но пока лечению не поддается.

Для лечения используют 30-40% натуральную, хорошего качества спиртовую настойку прополиса в смеси с оливковым маслом в пропорции 1:4. После смешивания получается великолепно пахнущая эмульсия светло-коричневого цвета.

Перед употреблением жидкость взбалтывают. Лечебные процедуры проводятся так: делают из марли турундочки, которые пропитывают смесью эмульсии с маслом, слегка отжимают о стенку флакона и пинцетом осторожно вводят в ухо так, чтобы не повредить барабанную перепонку. Детям тампон оставляют в ухе на ночь на 12 часов, делают ежедневно, всего 12 процедур. Взрослым оставляют тампон в ухе на 36 часов, ставят его через день, но также 10-12 процедур за курс.

Врач-отоларинголог бывшего СССР И. Т. Першаков - я знакомился с этим материалом --делал доклад на международном симпозиуме в Бухаресте в семидесятых годах. У него на амбулаторном лечении находилось 382 больных в возрасте от 10 до 45 лет и старше. Причины потери слуха самые различные.

После проведения лечения прополисом улучшение слуха наступило у 314 больных. Без улучшения остались 47 больных. Шум в ушах, отмечавшийся у 106 больных, после лечения исчез у 62, стал значительно меньше у 16 и у 28 остался прежним. Параллельно с этим больные отмечали улучшение памяти, общего настроения и состояние работоспособности.

Несмотря на хороший эффект при лечении больных прополисом, лечение советую проводить после консультации с врачом: ушная раковина - слишком тонкое дело.

Еще большего эффекта можно достичь, если наряду с вышеуказанным лечением ежедневно постоянно проводить гимнастические упражнения для ушей на фоне натуропатического, фитотера-певтического лечения и дыхания по Бутейко или на тренажере Фролова ТДИ-01.

Гимнастика для ушей делается так: утром, вставая с постели, ладонями рук хорошо потереть уши круговыми движениями по ходу часовой стрелки, плотно прижимая их к голове. После этого ладонями рук прижмите уши к голове и резко отдерните руки. Такие надавливания производите 10-20 раз за сеанс. После этого вставьте палец в ухо, как можно плотнее закрывая наружный слуховой проход, и резко отдерните

палец. При этом происходит вибрация барабанной перепонки, улучшается ее кровоснабжение. Инервация. Таких пальцевых закрытий и отдергиваний проделывать по 10-20 раз ежедневно.

Автор этой статьи испытал на себе все формы и методы вышеописанного лечения. Слух начал теряться после 75 лет. В 77 лет, будучи водителем автомобиля, пришлось выписать и носить слуховой аппарат. После прополисного лечения улучшение было, но незначительное. После гимнастики стало заметно лучше. После 6 месяцев натуропатического лечения и лечения по Бутейко необходимость в ношении слухового аппарата совсем отпала. Утром, вставая с постели, я слышу возле уха бой ручных часов. На одном ухе отчетливо, как и 20 лет назад, на другом - хуже, но тоже слышно.

В ГОСТЯХ У ОФИЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНЫ

ЙОГУРТ ПРОТИВ МОЛОЧНИЦЫ

(МОЛОЧНИЦА, ЛЕЧЕНИЕ МОЛОЧНИЦЫ)

Вроде бы совсем недавно в 21-м (153-м) номере вестника за 1999 год мы опубликовали материал нашего корреспондента Елены Печерской «Живые сорта йогурта не только для вашего рта». Речь в нем шла о лечении молочницы и успешном применении для этой цели американскими врачами йогурта. К этому времени мы успели получить немало писем читателей, что подтверждает важность затронутой проблемы. На некоторые письма мы попросили ответить известного врача-гинеколога из Воронежа (материалы ее публиковались в вестнике. - Прим. Адм.) Валентину Александровну Мельникову.

«ЗОЖ». Валентина Александровна, наша читательница из Нижнего-Новгорода сомневается в том, что молочницу вообще можно победить. При этом она ссылается на мнение врачей, которые считают, что медицине под силу лишь временно приостановить размножение грибка Candida Albicana с помощью дорогостоящих свечей. Так ли это?

МЕЛЬНИКОВА. Я считаю, что молочницу излечить можно, но для этого нужны немалые усилия и большое упорство. Лечение заболевания обязательно должно быть комплексным, достаточно продолжительным и, разумеется, одновременным для обоих половых партнеров.

«ЗОЖ». Многие сетуют, что лечение йогуртом с помощью тампонов предназначено лишь для женской половины. А что делать с мужчинами?

МЕЛЬНИКОВА. Это действительно серьезный вопрос. Помнится, я уже говорила, что любая болезнетворная флора имеется у обоих партнеров, нj у мужчин, как правило, в угнетенном состоянии. Что касается женщин, то их половые органы устроены наподобие инкубатора, в котором инфекция, в том числе и грибковая, быстро достигает расцвета. Лечение с помощью йогурта или кефира с живыми культурами - действительно остроумный способ борьбы с молочницей, что называется, подручными средствами. Можно перед тем, как поставить тампон, ввести во влагалище капсулу с лактобациллами. Это неизбежно сделает курс более дорогим, но увеличит его эффективность. Однако местного лечения сплошь и рядом бывает недостаточно. Необходимо, чтобы одновременно с ним и женщина, и ее половой партнер проделали курс медикаментозной терапии (нистатин, леворил, низорал - по выбору). При этом, естественно во время лечения необходим половой покой. Какие еще условия следует выполнять, чтобы борьба с молочницей завершилась победой?

МЕЛЬНИКОВА. Немаловажную роль играет диета. Следует свести к минимуму продукты, усиливающие процессы брожения в организме. К ним относятся сахар, сладости, дрожжевая выпечка, квас, пиво и другие виды спиртных напитков. Кисломолочные продукты, напротив, приветствуются.

«ЗОЖ». Кстати, наша подписчица из Краснодара недоумевает, каким образом молочные продукты могут лечить

молочницу, если они сами служат отличной средой для размножения грибков. Что вы могли бы ей ответить?

МЕЛЬНИКОВА. Хорошей средой для размножения грибков служат молочные продукты, «не заселенные» полезной флорой. Однако и йогурт, и кефир этой благотворной флорой заселены и действуют по принципу вытеснения вредной, патогенной.

«ЗОЖ». Какие другие средства могут способствовать победе над молочницей?

МЕЛЬНИКОВА. Желательно принять меры по поднятию иммунитета. Полезен прием витамина С (60-100 мг в день), можно посоветовать настойку женьшеня, элеутерококка. Следует включить в рацион побольше свежих овощей и фруктов, зелени. Одним словом, избавиться от молочницы можно, но браться за это дело нужно, засучив рукава.

ЛИЧНЫЙ ОПЫТ

(ТРЕЩИНЫ ПРЯМОЙ КИШКИ, ГЕМОРРОЙ. ЛЕЧЕНИЕ ТРЕЩИНЫ ПРЯМОЙ КИШКИ, ГЕМОРРОЯ

КОНЪЮНКТИВИТ, КЕРАТИТ, БЛЕФАРИТ. ЛЕЧЕНИЕ КОНЪЮНКТИВИТА, КЕРАТИТА, БЛЕФАРИТА)

Про облепиховое масло и многое другое

Я давно мечтал об издании, подобном «ЗОЖ», где бы люди обменивались своим жизненным опытом в борьбе с болезнями и сохранением здоровья, но не ожидал встретить рубрику: «Ваши письма - самое дорогое, что у нас есть». Она меня потрясла!

Но, пожалуй, к делу!..

Трещины прямой кишки мучили меня десятки лет. Прижигания ляписом, спринцевание марганцовкой не давали никаких результатов. В литературе и в официальной медицине указывалось только иссечение - операция, и никакого консервативного лечения. 10 лет я собирал литературу по лекарственным растениям, одновременно проверяя на практике их действие. Сейчас уверен, что трещины рубцуются в 3-4 дня. Во всяком случае именно через 3 дня лечения врач не увидел никаких трещин, да и избавились от этого недуга еще трое, кроме меня.

Итак, рецепт... Трава зверобоя - 2 ст. л. Лист ежевики - 3 ст. л; Цветы тысячелистника - 2 ст. л. Цветы календулы - 2 ст. л. Лепестки василька - 1 ст. л. Все смешать. Брать по 3 столовых ложки на 0,5 литра воды. Кипятить 3-5 минут. Охладить, процедить. Спринцеваться после дефекации из самой большой спринцовки, вливая 2 шт. за один прием (это приблизительно 0,5 л). На ночь хорошо поставить микроклизму 2 см3 облепихового масла. В этом случае успокоится и геморрой.

Несколько раз в «ЗОЖ» в рубрике «Отзовитесь!» встречалась просьба помочь в лечении конъюнктивита. Сообщаю, что в аптеках есть глазная мазь эритромициновая. На этикетке написано: «Мазь применяется при заболевании глаз (конъюнктивит, кератит, язва роговицы, блефарит, трахома), при гнойных поражениях кожи, инфицированных ранах, пролежнях, ожогах 2-3-й степени». Там же указаны способы применения. У меня долгое время болели периодически глаза: опухали веки, гноились. Несколько раз лежал в стационаре. Ставили диагнозы: конъюнктивит, кератит, блефарит... Остановились, наконец, на том, что это какая-то «зараза», которую ничего не берет. Слава Богу, соседка посоветовала ку-г пить в аптеке глазную мазь эритромициновую. Стоило мне применить эту мазь два дня, как исчезла моя «зараза» и до сих пор не появляется.

И еще об облепиховом масле. Облепиху выращиваю более 30 лет. Высоко оценил ее целебные свойства. Для изготовления масла развожу с ягодами ярко-красными, где больше каротина: масло получается темней. Принципиально моя технология приготовления основывается на вытяжке облепихового масла с помощью подсолнечного (нерафинированного) и многократном настаивании. Состоит она в следующем. Беру спелые ягоды (чем спелее, тем больше накапливается масла). Выжимаю сок в литровые банки и ставлю их в холодильник. Это сок облепихи с мякотью, использую зимой.для киселя, а иногда, разбавив водой и подсластив, пьем как обычные соки.

Полученный жмых помещаю в марлевые мешочки и сушу. Идеальный случай - на батарее. Но чаще все-то приходится сушить на даче в печке при температуре не выше 50 градусов Цельсия. Затем сухой жмых превращаю в порошок посредством обыкновенной мясорубки с ножами и с решеткой, где отверстия не более 1,2-1,3 мм в диаметре, через которые зерна облепихи не проскакивают.

Беру вторую банку и опять 1-1,5 стакана порошка и из первой литровой банки заливаю этот порошок. Если первую банку заливаю до плечиков, то вторая банка будет наполнена менее первой.

Так поступаю и в 3-й раз. Получаю прекрасное 80-процентное масло. Остатки в банках можно залить подсолнечным маслом снова - это для винегрета.

Борис АНТРОПОВ

Адрес: 152907, г, Рыбинск, Ярославской обл., пр-т Ленина, д. 174, кв. 52, Антропову Борису Алексеевичу.

ДОМАШНИЙ ДОКТОР

ЯЙЦО И СВЕЧКА ОТ МЕЖПОЗВОНКОВОЙ ГРЫЖИ

(МЕЖПОЗВОНОЧНАЯ ГРЫЖА, ЛЕЧЕНИЕ МЕЖПОЗВОНОЧНОЙ ГРЫЖИ)

От своей бабушки знаю рецепт лечения межпозвонковой грыжи.

Нужно сварить вкрутую яичко (после кипения варить 8 минут), остудить в холодной воде и очистить. Разрезать пополам, вставить спицу, чтобы желток не выпал. Зажечь свечу. Яйцо, пронзенное спицей, держите над блюдечком, а зажженную свечу - над желтком. С него в блюдце будет капать масло. Надо его пить по 3 капли за полчаса до еды.

Адрес: Левиной Нэлли Федоровне, ул. Молодежная, 46, с.Полевое, Алтайский край, 558794.

ХРЕН - ОТ ГЕПАТИТА, МЕД- ОТ ГАЙМОРИТА

(ГЕПАТИТ, ЛЕЧЕНИЕ ГЕПАТИТА

ГАЙМОРИТ, ЛЕЧЕНИЕ ГАЙМОРИТА

ЯЗВА ЖЕЛУДКА, ДВЕНАДЦАТИПЕРСТНОЙ КИШКИ, ЛЕЧЕНИЕ ЯЗВЫ ЖЕЛУДКА, ДВЕНАДЦАТИПЕРСТНОЙ КИШКИ

БРОНХИТ, ЛЕЧЕНИЕ БРОНХИТА

ОЖОГИ, ЛЕЧЕНИЕ ОЖОГОВ)

Выписываю вестник третий год. Народными рецептами интересуюсь всю жизнь, так как был у меня целый букет болезней. У всех заболеваний ищу прежде причину, а уже потом лечу следствие. А причина всех болезней - в питании и в образе жизни. Жалеть себя не надо, только любить.

Поняла, что неизличимых болезней нет, есть только лень, с которой надо бороться.

Подорожник - отличное средство от язвы желудка и 12-перстной кишки. С его помощью также хорошо лечится бронхит.

В темную широкую эмалированную или стеклянную кастрюлю объемом 3-4 л (можно и больше) насыпать на дно сахар или старый мед слоем в 1 -1,5 см4 на него положить 3-4 см свежих, хорошо вымытых листьев подорожника большого, потом опять слой сахара, затем листья - и так до верха. "Листья уплотняйте деревянной толкушкой (можно рукой). Сверху насыпать сахар, закрыть крышкой, поставить в теплое, темное, хорошо проветриваемое место на 2-3 недели.

Когда листья подорожника растворятся в сахаре, смесь отжать через марлю. Полученную жидкость еще раз процедить через марлю. Жмых (гущу от подорожника) положить в другую емкость и залить кипятком. Настой пить вместо чая (довольно вкусный напиток), а сахарный сироп с подорожником храните в темном прохладном месте (холодильнике). Лекарство похоже на мед, темно-золотистого цвета, на вкус очень приятное, хотя слегка горчит.

Пить по одной столовой ложке 3 раза в день через 2 часа после еды или за 30 минут до еды.

Мазь от ожогов. Знаю один хороший рецепт мази для лечения ожогов.

Один стакан подсолнечного нерафинированного масла, 2-3 средних головки репчатого лука, воск натуральный пчелиный, 2-3 яичных желтка. Эта мазь готовится на водяной бане. В эмалированную или стеклянную емкость налить масло, пастеризовать, налить туда воск, он растопится; добавить измельченный до кашицы лук и потом потихоньку влить размешанные предварительно желтки. Все помешивать 1-3 минуты, держа на водяной бане. Затем снять, дать остыть, положить в банку - и в холодильник. Получится мазь желтого оттенка с приятным запахом.

Ну, и в заключение о том, как я вылечила у себя гайморит. Нужен засахарившийся, густой мед. Садитесь поближе к крану с горячей водой и в каждую ноздрю закладывайте меда столько, сколько может войти. Смочите тряпочку горячей водой и горячую положите на нос, запрокинув голову. Мед растопится и будет протекать вместе с гноем в гортань. Его-то и надо сплевывать в заранее приготовленную баночку. Попутно этот мед лечит гланды. «Греть» нос, пока весь мед не протечет в гортань.

Предупреждаю: будет очень «драть». Чтобы это легче перенести, можно добавить в мед новокаин. Если организм его не переносит, можно, как делала я, закапать предварительно в нос любое масло.

Осилите 10 таких процедур - забудете о своем гайморите. Лично мне хватило пяти.

Адрес: Реймер Зое Ивановне, а/я 558, п. Краснообск (ВАСХНИЛ), г. Новосибирск, 633128.

АЛОЭ С МЕДОМ ОТ ПРОСТУДЫ

(ПРОСТУДА, ЛЕЧЕНИЕ ПРОСТУДЫ)

По-моему, очень мало пишут о прекрасном алоэ. Знаю простой рецепт от простуды. В холодильнике я постоянно держу сок алоэ с медом, который делаю так: срезаю листья алоэ, мелко режу или пропускаю через мясорубку, смешиваю с медом (все делаю «на глаз») и ставлю в холодильник. Сок не портится и стоит сколько угодно долго.

Как почувствую, что запершило в горле, сразу достаю баночку с соком и за один раз принимаю 3 чайных ложки. И так несколько приемов за день, иногда даже ночью. И утром я уже здоровая,

Только не надо запускать болезнь. Действуйте сразу, иначе не поможет.

Адрес: Миховой Талии Саляховне, ул. Бисертская, 27-153, г. Екатеринбург, 620024.

НАСТОЙ ОВСА ПРИ БОЛЕЗНЯХ ПОЧЕК

(БОЛЕЗНИ ПОЧЕК, ЛЕЧЕНИЕ ПРИ БОЛЕЗНЯХ ПОЧЕК)

Если у вас проблемы с почками, чтобы не было обострений во время гриппа, ОРЗ, ОРВИ, надо пить натощак настой овса.

Я беру 2-3 столовые ложки неочищенного овса, мою, засыпаю в термос и заливаю 0,5-1 стаканом кипятка на ночь. Утром выпиваю натощак. Можно заварить больше и пить 3 раза в день за 15-20 минут до еды.

Адрес: Петренко Ирине Евгеньевне, ул. 35-Гвар-дейская, 3-20, г. Волгоград, 400011.

ВЕТОЧКИ ЧЕРНОЙ СМОРОДИНЫ - ОТ ДИАТЕЗА

Итак, необходимо взять три небольшие веточки черной смородины (желательно не старые, а помоложе - посветлее), залить их стаканом воды и прокипятить 8-10 минут на медленном огне. Получается очень ароматный и приятный на вкус напиток. Процедить и дать ребенку - сколько выпьет.

Одновременно с этим воспаленную кожу также можно обрабатывать этим настоем несколько раз в день.

У нас все прошло через три дня. Я очень благодарна той женщине, которая поделилась со мной этим рецептом, и желаю крепкого здоровья всем тем, кто еще воспользуется этим советом.

Адрес: Сыраздиновой А. И., ул. Победы, 5-20, . Димитровград, Ульяновская обл., 43351О.

КАК Я ВЫЛЕЧИЛ КОСТНЫЙ ТУБЕРКУЛЕЗ

(КОСТНЫЙ ТУБЕРКУЛЕЗ, ТУБЕРКУЛЕЗ КОСТЕЙ. ЛЕЧЕНИЕ ОТ КОСТНОГО ТУБЕРКУЛЕЗА)

Я ваш постоянный подписчик. Несколько раз давал в вестнике объявления, а тут решил рассказать о себе. Может, кому пригодится. Во время войны наша семья жила на оккупированной территории на Черниговщине. Через год после изгнания немцев, в 1944-м, - мне было тогда 13 лет- я заболел костным туберкулезом. Жили мы в уцелев- шей бане - немцы, уходя, сожгли деревню. Было нас у мамы четверо мальчишек. Я - старший, младшему - 3 годика. Так вот я практически был обречен. Нога гнила, из свищей выходили косточки... Однажды я услышал, как один старичок говорил с мамой о моей болезни. "Хорошо бы вам найти муравьиное масло, - сказал он. - Оно бывает в больших муравейниках".

Лес рядом, и муравейников в нем было много. Хотя я с трудом ходил и не представлял себе, как выглядит это самое муравьиное масло, я все же облазил муравейники. Но масла, естественно, не нашел. Тогда и пришла мысль сделать его самому. Я поместил в муравейник глиняный кувшин с крышкой и подождал, пока он наполнится муравьями. Принес кувшин домой и поставил его в печь. В кувшине образовалась жидкость с удушливым запахом. Ею я и вылечился. Мало того, перестал болеть ангинами и не болею до сих пор - советую тем, кто час-то болеет, подышать пара-ми муравьиной кислоты. Для этого не нужно большого количества муравьев.

Сейчас живу в Приморье, собираю медведок (вредителей картофельных полей) - ими тоже лечат туберкулез. Мне 69. Собираю и сам выращиваю лекарственные травы (об этом, кстати, писал в своем объявлении, опубликованном в "ЗОЖ" № 19 за 1998 год).

Адрес: Процкому Александру Петровичу, 992330, Приморский край, г. Арсеньев-8, ул. Октябрьская, д.92, кв. 14.

ПРОШЛИ СИЛЬНЫЕ ГОЛОВНЫЕ БОЛИ

(ГЛАУКОМА, ГОЛОВНЫЕ БОЛИ. ЛЕЧЕНИЕ ОТ ГЛАУКОМЫ, ПРИ ГОЛОВНЫХ БОЛЯХ)

В вестнике № 5 за прошлый год прочитала письмо Марии Ивановны Носко из Уссурийска, Приморского края "Пять лет, как читаю без очков". Она писала о том, что врачи признали у нее глаукому, а она, применяя капли из дождевых червей, уже пять лет не жалуется на зрение: читает, смотрит телевизор, даже нитку в иголку вдевает без очков. Я же, закапывая в глаза капли из дождевых червей, избавилась от страшных головных болей, которые меня мучили 15 лет. В 1984 году погиб наш сын. Муж, инвалид войны 2-й группы, стал инвалидом 1-й (четыре года назад он умер), а у меня начались сильные головные боли, которые длились часами. Помимо них, у меня целый букет болячек и сильная близорукость- с 20 лет ношу очки. Так вот я сама не знаю, почему решила попробовать приготовить лекарство из червей. Первый раз закапала в глаза в мае прошлого года и уже через две недели почувствовала, что голова болеть перестала и давление больше не "скачет". В августе заготовила капли на зиму, и теперь, как только начинает болеть голова, я закапываю в глаза, и все проходит.

Адрес: Кочережно Ангелине Николаевне, 392018, Тамбов, ул. Мичуринская, д. 111, кв. 18.

УТОЧНЕНИЕ К РЕЦЕПТУ "ОТ РАДИКУЛИТА МОЖНО ИЗБАВИТЬСЯ ЗА ОДНУ НОЧЬ"

(РАДИКУЛИТ, ЛЕЧЕНИЕ ОТ РАДИКУЛИТА)

В вестнике «ЗОЖ» №20 был опубликован мой рецепт, как с помощью свеклы можно быстро избавиться от радикулита. Я не написал, какую использовать свеклу, полагая, что это всем ясно. Оказывается, нет. Меня завалили письмами с одним и тем же вопросом: какая свекла? Отвечаю: нужно брать столовую красную свеклу, желательно без белых прожилок.

Можно ли использовать сок свеклы? Нет. Только жмых.

Адрес: Бочковскому Юрию Антоновичу, ул. Клюсовская, 12, кв. 5, г. Червоноград, Львовская обл., 80109, Украина (Тел.: 032-49-2-10-23).

«ЗОЖ»: Нам остается повторить рецепт Юрия Антоновича, опубликованный в вестнике №20 за 1999. Одну свеклу средних размеров, неочищенную, только помытую, натереть на мелкой терке и отжать сок. Жмых смешать с 1 полной столовой ложкой керосина и приложить на больное место, через ситцевую тряпочку, на всю ночь. Юрий Антонович утверждает, что пяти сеансов хватит вполне, чтобы навсегда или по крайней мере надолго избавиться от радикулита, но что в большинстве случаев хватит и одного раза. Попробуйте. На всякий случай его адрес и телефон перед вами.

ЧЕРНАЯ РЕДЬКА-ЧУДЕСНИЦА

(АНГИНА, ПРОСТУДА, БРОНХИТ, КАШЕЛЬ. ЛЕЧЕНИЕ ОТ АНГИНЫ, ПРОСТУДЫ, БРОНХИТА, КАШЛЯ

КАМНИ В ПЕЧЕНИ И ПОЧКАХ. ЛЕЧЕНИЕ ОТ КАМНЕЙ В ПЕЧЕНИ, ПОЧКАХ)

Если хотите навсегда избавиться от ангин и болезней горла, возьмите за правило в течение всего года три раза в день полоскать горло соленой водой - в стакане кипяченой воды комнатной температуры растворите чайную ложку поваренной соли, хорошо размешайте. Полощите, не пропуская ни одного дня, где бы вы ни находились - благо соль и вода всегда под рукой. Делайте это с верой и любовью к себе. Но начинать лечение в период обострения болезни бесполезно.

При простудных заболеваниях не забывайте о черной редьке. Особенно хороша она при бронхите. Натрите редьку на терке, разложите на марле и сделайте компресс на спину и грудь. Продерет насквозь, но терпите, сколько можете. Потом покрасневшие места смажьте растительным маслом и ложитесь в постель. Возьмите в рот ложечку меда, но не глотайте, а пососите, как карамельку, чтобы обволокло всю полость рта. Не запивайте ничем до утра.

Сок редьки с сахаром или медом пить по столовой ложке З-5 раз в день против кашля.

Черная редька, она и камни может раздробить. Нужно взять 100-граммовую стопку, влить в нее 50 г сока редьки и 50 г молока. Такую дозу пить 10 дней по три раза в день за 20

минут до еды. Потом можно почистить печень и почки. При необходимости курс повторить.

Адрес: Соболевой Галине Павловне, 188700, Ленинградская обл., Приозерск, ул. Чапаева, д. 34, кв. 3.

ЕСЛИ У ВАС ПРОБЛЕМЫ С ВОЛОСАМИ

(СЕБОРРЕЯ, ПЕРХОТЬ, ЗУД КОЖИ НА ГОЛОВЕ. ЛЕЧЕНИЕ СЕБОРРЕИ, ПЕРХОТИ)

Расскажу, как я вылечила себя от жирной себорреи.

Летом незаменим лопух. Он растет повсюду. Наберите листья, вымойте их, порежьте, прокрутите через мясорубку и отожмите сок. Его нужно пить по 1 чайной ложке три раза в день, втирать в ранки на коже головы, гнойнички, если есть. Чтобы сок дольше сохранился, можно разбавить его в равных частях спиртом или водкой и поставить в холодильник.

Осенью накопайте корней репейника. Сложите их в кастрюлю и залейте водой, чтобы она только покрывала корни. Поставьте в духовку и томите до полного размягчения корней. Остудите отвар, процедите и ежедневно втирайте в кожу головы. Перхоть и зуд пропадут, но до полного очищения нужно не менее месяца, а то и двух. Кстати, корни можно заготовить на зиму, заморозив их.

При жирной коже головы и перхоти хорошо втирать смесь из 10 частей спиртовой настойки календулы (продается в аптеках) и 1 части касторового масла. Советую также за два часа до мытья головы втирать смесь из 10 г березового дегтя, 20 г касторового масла и 100 г спирта. Ополаскивать волосы отваром из шишек хмеля и трав: шалфей, ромашка, календула, крапива. Кстати, в аптеках продается дегтярное мыло. Мойте им голову - и все будет в порядке.

Адрес: Хилько Нине Григорьевне, Киров, Октябрьский пр-т, Д-116, кв.79.

5 поз, которые запускают омолаживающие процессы в организме, заставляют его обновляться и восстанавливаться. Растяжка и инверсии всегда считались самыми удачными видами физической активности, которые регулируют процессы старения нашего тела.

Комментариев 2

Классов 35

ТЕХНИКА ЭМОЦИАОНАЛЬНОЙ СВОБОДЫ Человек простукивает те точки на теле, которые специалисты по акупунктуре обычно прокалывают иглами во время сеанса иглотерапии. Вместо игл ТЭС предлагает использовать простукивание, стимулирующее эти же самые точки связанные с энергетическими меридианами, в результате чего энергия, которая могла "застрять" между органами восстанавливает своё нормальное движение. Продолжение в нашей группе VK по ссылке...

Комментариев 2

Классов 13

Сурья намаскар, начни день правильно..

Комментариев 2

Классов 35

Страдают ли вегетарианцы от нехватки белков, аминокислот и витамина В12? Даже несмотря на то что в мире огромное количество вегетарианцев и многие известные люди не потребляли мясо, некоторые диетологи до сих пор считают, что только мясо содержит незаменимые аминокислоты. Так ли это на самом деле? И как же тогда живет 80% Индии, ни разу в жизни не употребляющих ни мясо, ни рыбу, ни яйца? Как без этих самых «полноценных белков» жили Пифагор, Лев Толстой, Эйнштейн, Бернард Шоу, Леонардо да Винчи, Плутарх и многие другие? Как корова умудряется, потребляя одну только траву, каждый день давать высокобелковый продукт - молоко? Давайте рассмотрим этот вопрос подробнее. Несмотря на все вышеперечисленные факты, некоторые «специалисты» до сих пор утверждают, что мясо содержит достаточное количество белков, незаменимые аминокислоты и витамин В12, без которых человек если не умрет, то обязательно заболеет. Они аргументируют это тем, что эти аминокислоты (кирпичики белков) не вырабатываются человеческим организмом и не содержатся в растительной пище. А без витамина В12, который тоже содержится только в мясе, человека неминуемо постигнет такое страшное заболевание, как анемия. На самом деле, эти данные сильно устарели, мясо считалось лучшим источником белков до середины 1950-х годов. Сегодня же многочисленные исследования показали, что растительная пища значительно превосходит мясную. Но давайте по порядку… Исследования, проведенные учеными Каролинского института в Швеции и института Макса Планка в Германии, доказали, что большинство фруктов, овощей, орехов, семян и зерновых - это источники полноценных белков. К тому же, было открыто, что белкирастительного происхождения легче усваиваются, чем животные. А также, в отличие от животных, не содержат трупных токсинов, гормонов роста, гнилостных бактерий, яиц глистов, холестерина, антибиотиков, трансгенов и красителей. Не стоит также забывать о том, что в некоторых продуктах растительного происхождения белков больше, чем в мясе. К таким продуктам относятся соя, фасоль, горох, орехи, чечевица, семена подсолнуха и тыквы. Стоит отметить, что вегетарианцы получают белок из полноценного источника, а не «через вторые руки» (б/у белки через чужой пищеварительный тракт). Еще в 1954 году ученые Гарвардского университета провели ряд экспериментов, показавших, что человек, потребляющий только вегетарианскую пищу, получает ежедневную норму белка, и даже больше! Ученые пришли к выводу, что, будучи вегетарианцем, даже сложно не превысить этот показатель. Немногим позднее, в 1972 году, Ф. Стеар провел исследования в этой области и таким образом узнал, что вегетарианцы получают свыше двух норм белка в день! То есть миф о белках был давно развенчан. Нужно отметить и тот факт, что еще 20 лет назад ученые считали, что ежедневная норма белка составляет 150 г, а сейчас исследования показали, что эта норма на самом деле составляет не больше 45 г в день. Эксперименты, проведенные в ряде стран, доказали, что избыточное потребление белковой пищи не только бессмысленно, но и очень вредно. Так как может спровоцировать такие болезни, как рак, подагра, ожирение, гормональные нарушения и сердечно-сосудистые заболевания. Кроме того, чрезмерное потребление белка плохо отражается на работоспособности и ясности мышления. Ирвинг Фишер из Йельского университета провел исследования, показавшие, что вегетарианцы как минимум вдвое выносливее, чем их менее разборчивые в еде собратья. После того как потребляемое мясоедами количество белка снизили на 20%, их работоспособность выросла на 33%. Что до аминокислот, то в мире их насчитывается 22, 8 из них считаются основными или незаменимыми, то есть такими, которые не вырабатываются самостоятельно и должны поступать с пищей. К ним относятся: изолецин, лецин, лизин, валин, треонин, трипофан, фенилаланин и метионин. Согласно теории сторонников мясоедения, выходит, что эти аминокислоты могут синтезировать все травоядные животные из бедной белком пищи, но только не человек. Странное мнение. Однако исследования давно показали, что в составе растений тоже содержатся 8 незаменимых аминокислот. Иначе каким образом корова могла бы поддерживать такое большое тело и давать в среднем по 15 литров высокобелкового продукта в день? Теперь давайте рассмотрим вопрос о витамине В12. При его нехватке человек заболевает анемией, к тому же установлено, что этот витамин не вырабатывается человеческим организмом и содержится только в мясе. Тем не менее большинство страдающих от недостатка витамина В12 вегетарианцами не являются. Так в чем же дело? И снова тот же вопрос: если В12 нет в растениях и в организме он не вырабатывается, то откуда же он берется в мясе? Ответ прост: его, как и многие другие полезные элементы, вырабатывает кишечная микрофлора. И чем эта микрофлора здоровее, тем эффективнее она вырабатывает необходимые нам вещества и тем эффективнее мы усваиваем здоровую растительную пищу. В каких же случаях разрушается микрофлора? 1. Потребление мяса, рыбы и яиц разрушает нормальную микрофлору, потому что поддерживает гнилостную. В кишечнике может преобладать только одна разновидность микроорганизмов: либо бродильные (норма), либо гнилостные (патология), так как они взаимно угнетают друг друга. Следовательно, мясоеды не могут нормально усваивать здоровую растительную пищу. 2. При приеме большого количества лекарственных препаратов, особенно антибиотиков. 3. Потребление больших доз кофеина, чая, стимуляторов и продуктов искусственного происхождения. 4. Частые промывания кишечника (увлечение клизмами и другими очистительными процедурами). 5. Переедание, смешение несовместимых продуктов и как следствие - сбраживание еды с последующим образованием ядов. 6. Злоупотребление замороженными продуктами. 7. Чрезмерное потребление кислых фруктов. Стоит также помнить, что человеку необходимо совсем небольшое количество витамина В12, и к тому же человеческий организм способен к рециклированию (повторному использованию этого вещества). Так что, все, что необходимо для поддержания нормального количества В12 в организме - это просто не разрушать микрофлору кишечника. То есть вести здоровый образ жизни и не потреблять то, что для языка, может, и приятно (пока организм загрязнен «токсинами»), но очень неприятно и вредно для всего остального тела. Итак, мы развеяли некоторые заблуждения о мясе и узнали, что вегетарианство - намного более полезная и полноценная диета, чем мясоедение. Но не стоит забывать, что переход к ней должен быть плавным, чтобы организм успел перестроиться и заменить патогенную микрофлору на здоровую. После чего мясопродукты будут вызывать только отвращение и тошноту, ведь что ещё может вызвать запах и вид трупа?

Комментариев 9

Классов 54

Страх живет в ногах: зеркальное отражение в эмоций в нашем теле Представьте себе: сидите вы в диспетчерской огромной атомной электростанции и, как только какой-нибудь из сотен имеющихся приборов начинает мигать, звенеть или иным способом подавать вам тревожный сигнал, вы его с досадой выключаете - чтобы не раздражал. Или - если обладаете скандинавским хладнокровием - не выключаете, но продолжаете преспокойно решать кроссворд. Последствия можно не описывать - воображение вам подскажет. Вы удивляетесь - что за дикая фантазия? Но ведь этот, мягко говоря, беспечный диспетчер - вы и есть. Не верите? Наше тело - столь сложный и совершенный механизм, что атомная электростанция по сравнению с ним - элементарная швейная машинка: ведь ее-то человек давным-давно сконструировал и построил, а вот самостоятельно создать тело из одной единственной клетки пока, слава Богу, не удосужился. И вот этот изощренный механизм постоянно с нами разговаривает, ежесекундно подает нам разнообразные, причем жизненно важные, сигналы - «Не ешь столько сладкого!», «Ты же терпеть не можешь этого человека!», «Дай мне, наконец, передохнуть!» - и прочие, куда более сложные. И как же мы на эти сигналы реагируем? В лучшем случае идем к врачу - пусть нас лечит таблетками и уколами; в худшем - «берем себя в руки» и пытаемся продолжать жить так, будто ничего не происходит. При этом не делаем ни единой попытки пообщаться с собственным телом - а уж оно-то, кстати, ни при каких условиях не способно действовать нам во вред. Чем же мы отличаемся от пресловутого диспетчера? Пожалуй, только масштабами катастрофы. Да и то только на первый взгляд - мы-то сами у себя одни-единственные. Что же нашему диспетчеру нужно срочно сделать, пока он еще жив? Правильно. Изучить показания приборов и вспомнить, что они обозначают. Ведь когда-то наши предки это умели. «У меня об этом голова болит», «скрежетать зубами от ярости», «слезы комом в горле встали», «проглотить обиду», «вынести на своих плечах», «дышать полной грудью», «по спине мурашки побежали», «не щадя живота своего», «от страха коленки дрожат», «крепко стоять на собственных ногах»… Это именно о них - о сигналах нашего тела. А чтобы понимать, что они означают, нужно знать всего лишь закон сохранения энергии. Проще говоря: все, что в нашем теле происходит, исключительно целесообразно - иначе зачем было бы тратить энергию? - и если чего-то одного тело недополучит, в другом оно, можно не сомневаться, свое наверстает. Попробуем увидеть это в самых привычных, каждодневных проявлениях нашего организма. Представьте себе упавшего трехлетнего малыша, мама которого совершенно убеждена в том, что хорошо воспитанные дети не должны громко кричать. Ударившись, маленький человечек, как и полагается, плачет, а мама, как разъяренная фурия, шипит: «Замолчи сейчас же!» Малышу больно, обидно, а главное - страшно: мама его сейчас не любит! Ребенок, конечно, еще не в состоянии выстроить простейшее умозаключение: «Когда я свободно выражаю свои чувства, мама меня не любит, значит, нужно эти чувства сдерживать». Однако, если подобная сцена повторится - а она, к сожалению, обычно повторяется, - ребенок этот урок усваивает хотя бы на уровне простого условного рефлекса. И спустя какое-то время он уже свой законный рев от боли попытается сдержать. А его крохотное тело, чтобы своему хозяину помочь, начнет напрягать, зажимать его горлышко, дабы не выпустить наружу крамольные слезы. Во взрослом состоянии бывший трехлетний карапуз обязательно будет испытывать серьезнейшие трудности в том, чтобы выразить самые простые и естественные чувства - объясниться в любви, крикнуть, заплакать… Мамы, может, и в живых уже нет, а ее уроки, увы, действуют. Человек глотает слезы, слова, крик, обиду, его душит гнев - и все это, кстати, в полном соответствии с народным фольклором. А все из-за того, что в нужный момент в его горле возникает ставшее уже привычным и незаметным напряжение, которое и не дает всему вышеперечисленному вырваться наружу. Вот вам и закон сохранения энергии. Убедительно? Впрочем, может быть и по-другому. У вас случайно нет знакомого стоматолога? Если есть, спросите - попадались ли ему пациенты с зубами, стертыми под самый корешок? Вряд ли он скажет, что таковых - каждый второй, но несколько человек вспомнит точно. А лично вам, кстати, не приходилось после какого-нибудь тяжелого разговора, когда вы были вынуждены молчать, сдерживая гнев, чувствовать усталость в челюстях? А теперь представьте себе, что для кого-то стискивать зубы и терпеть - привычный способ поведения, единственно возможный вариант отреагирования любых негативных эмоций. Чувства рвутся наружу, а он когда-то по каким-то причинам сам для себя решил, что ни за что их не выпустит. То есть это его голова решила - она ведь так здорово понимает, что хорошо, что плохо! А бедное, безотказное тело ей помогает - себе же, кстати, во вред. Ведь только голова, пытаясь единолично принимать решения, способна нам вредить - без ее помощи телу это обычно не удается (вспомните, как мучительно пытается Мартин Иден в конце книги обмануть свое тело и все-таки утопиться). Казалось бы, как просто - прочитал человек эти строки, все осознал и захотел попробовать по-другому: «Все, с завтрашнего дня говорю то, что думаю, плачу и кричу, когда хочется, и агрессию свою выплескиваю на окружающих полными ведрами». Как бы не так… В решающий миг все равно или голос подведет, или зубы разжать не удастся, или слова в горле застрянут. Знаете почему? СТРАШНО Ведь именно страх - осознаем мы его или нет - стоит за невозможностью выразить свои чувства - страх быть отвергнутым, непонятым, одиноким, смешным, не таким, как все… Помните, кстати, - «от страха коленки дрожат»? Причем психологический смысл этого выражения самым тесным образом связан с тем, что скрыто в поговорке «крепко стоять на собственных ногах». Значение ног очевидно из элементарной механики: ноги - это то, на что мы в жизни можем опереться (что бы это ни было - наши близкие, профессия, мы сами…). Что с нами происходит, когда опоры нет? Правильно - нам страшно. Мы теряем душевное равновесие. Но ведь человек - это нечто целое, и все, что происходит в нашей душе, неизбежно получает свое зеркальное отражение в теле. Мы, сами того не ведая, начинаем напрягать ноги, пытаясь нащупать под ними дополнительную опору, физически возместить недостаток уверенности, защиты, безопасности. Отсюда - в лучшем случае дрожь в коленках, а в худшем - постоянные суставные боли, как говорят врачи, «неясной этиологии», хроническая усталость в ногах и прочие неприятности. И вот тут-то возникает один чрезвычайно занимательный вопрос. Допустим, узнал человек в этих ситуациях свои проблемы - что ему делать с этой информацией? Ответ прост: и тут главный помощник - ваше собственное тело. Как обратиться к нему за помощью, как суметь услышать ответ, как, наконец, этой помощью воспользоваться - это тема для разговора с психологом. Причем не со всяким психологом. Оказывается, есть такая увлекательнейшая область психологического знания - телесно-ориентированная психотерапия. И не надо пугаться слова «психотерапия», оно чаще всего имеет отношение не к душевным заболеваниям, а к самым обычным - нашим с вами - проблемам. Вы же наверняка нашли в перечисленных поговорках что-то до боли знакомое? А телесно-ориентированная психотерапия - необыкновенно, кстати, приятная - может открыть вам доступ к тем бесконечным ресурсам, которые скрыты в одном из совершеннейших творений природы - нашем теле, таком родном и - казалось бы - знакомом. Интересно? Еще бы! А хотите сначала попробовать сами? Только учтите - без глубочайшего и искреннейшего внимания и абсолютного и уважительного доверия к своему организму не стоит и пытаться. Ничего не получится. Итак, вы решились? Интерес и любовь к собственному телу - каким бы оно ни было - имеется? Тогда начинаем. ПРАКТИКА: Отведите на наш эксперимент часа два - лучше в начале дня. Важно, чтобы ваши мысли в эти два часа были заняты только вашим телом. Прочие проблемы подождут. Если они ждать не хотят - эксперимент отложите до лучших времен. Вы дома одни, удобно одеты - или вовсе раздеты; главное, чтобы ничто нигде не терло, не жало и не отвлекало. Музыка в этой ситуации вам не нужна совершенно. Даже телефон отключите. Первое - и, возможно, самое трудное: найдите самую удобную для вас позу. Не самую привычную, а самую удобную именно в этот момент. Постарайтесь не придумывать позу, а именно искать ее телом. Ищите ее медленно, со вкусом, давая своему телу прочувствовать каждый вариант. Когда вы почувствуете, что каждая часть тела пребывает в полнейшем комфорте и не хочет ничего другого - вы нашли искомое. Теперь побудьте в этой позе некоторое время. Совершите своего рода экскурсию - что в вашем теле сейчас напряжено, что расслаблено; где тепло, где прохладно, а где и вовсе горячо; каким участками тело соприкасается с иными предметами - с одеждой, полом, стулом, стеной, ковром и т.д.; какие из этих прикосновений сильнее, какие слабее. Ваше сознание сейчас - просто бесстрастный регистрирующий прибор, а в вашем теле нет ничего ни плохого, ни хорошего, ни правильного, ни неправильного. Оно такое, какое оно есть. Попробуйте первый раз в жизни отнестись к нему именно так. Как вам это? Вы думаете, это было упражнение? Ничего подобного. Это вы пока просто поздоровались с вашим телом, отдали ему дань уважения. Вы же хотите, чтобы оно помогло вам добраться до эмоций, которые до сих пор вы изо всех сил пытались в нем похоронить? Тогда нам, как мы помним, надо начинать со страха. То есть с ног. Очень медленно, продолжая наблюдать за всем, что в теле происходит, встаньте. Ноги почти на ширине плеч, ступни стоят параллельно, коленки расслаблены и самую капельку согнуты. Чуть-чуть покачайтесь - все так же медленно, просто чтобы ощутить, как тонко и точно мышцы ваших ног помогают вам удержать равновесие. Вам ведь есть на что опереться, не правда ли? А теперь представьте себе, на какой высоте над поверхностью земли вы находитесь. Может быть, вас от нее отделяет десять этажей или только подвал - это неважно. Почувствуйте, как пол, на который вы опираетесь своими ступнями, удерживает весь ваш вес и не дает вам провалиться туда, вниз… Ощутили, как мгновенно налилось тяжестью ваше тело при одной этой мысли? Покачайтесь еще чуть-чуть - как ведут себя ваши опоры? Нравится? То-то. А теперь все так же медленно опуститесь на пол и лягте на спину. Согните ноги в коленях и прочно поставьте их на пол. Закройте глаза и прислушайтесь к своему дыханию. Попытайтесь, расслабив нижнюю челюсть и вдыхая через нос, выдыхать через приоткрытый рот. А через минуту сделайте самое трудное - добавьте к шуму выдоха звук. Любой. Наполните этим звуком весь выдох. Услышьте свой голос. И - продолжайте звучать. Может быть, получится не сразу - это естественно. Мы можем соврать словами, - звуком не соврешь. Просто не получится. Звук - это наше очень честное самовыражение. Поэтому сначала может быть немного страшно. А может, и нет. Во всяком случае, вы сейчас ничем не рискуете. А когда вам удастся начать звучать естественно, и вы начнете, наконец, получать от этого удовольствие - экспериментируйте. Позвучите как можно громче - а потом как можно тише. Попробуйте на вкус самый низкий свой звук, а потом самый высокий, самый неприятный и самый приятный. И не спешите, давайте себе прочувствовать каждый новый звук, каждое новое ощущение - ведь сейчас вы выражаете себя!

Комментариев 4

Классов 62

ВЗАИМОСВЯЗЬ ПРОБЛЕМ ПЕЧЕНИ, С ДИАФРАГМОЙ И ПЛЕЧЕ-ЛОПАТОЧНЫМ ПЕРИАРТРИТОМ Проблемы печени часто вызывают правосторонние или билатеральные цервикальные вертебральные ограничения (первоначально на уровне С4-5), тогда как проблемы желчного пузыря обычно провоцируют нарушения слева. Это одностороннее ограничение может объясняться и взаимодействием правых цервикапьных/плевральных фасций, и раздражением блуждающего и правого диафрагмального нервов. Чем более поражена печень, тем более нижние шейные и первые грудные позвонки (и первые ребра) оказываются в состоянии ограничения. Плече-лопаточный периартрит локализуется обычно справа, если он связан с дисфункцией печени. Периартрит травматического происхождения встречается реже по сравнению с тем, который связан с дисфункцией органа. Боль в плече, вторичная по отношению к проблемам печени, обычно сочетается с болью вокруг С4-5. Печень также влияет на состояние черепа и лица. Многие правосторонние ограничения основания черепа вторичны относительно проблем печени. Кроме того, правое лобно-назальное сочленение является триггерной точкой печени. Печень прикрепляется к диафрагме и плевре, а последняя - к шейному отделу позвоночника и ребрам. Любое аномальное напряжение печени может передаваться этот системой прикреплений и непосредственно раздражать цервикальное/брахиальное сплетение и связанные фасции. Если при поднятии печени мобильность плеча выраженно улучшается, можно сделать вывод о наличии проблемы фасций печени. Улучшение мобильности плеча вследствие ингибиции области печени указывает на проблему самой печени. Если ни одна из этих техник не приводит к улучшению, проблема локализуется либо на уровне какого-либо другого органа, либо самого плеча. Люди, страдающие нарушениями печени, часто дышат, в основном, за счет левой половины диафрагмы. Чтобы устранить дискомфорт и снизить усилия, затрачиваемые на дыхание, диафрагма, кажется, отвечает релаксацией правых диафрагмально-печеночных прикреплений. Жан-Пьер Барраль - Висцеральные манипуляции.

Комментариев 1

Классов 24

УТРЕННЯЯ ЙОГА 1. Хаста Уттана-асана (интенсивное вытягивание рук) Ноги вместе, переплетите пальцы рук, с согнутыми локтями уведите их за голову. Раскрывая грудную клетку, потяните подбородок вниз и вперед. Поднимитесь на носки, пятки плотно вместе, руки выпрямите в локтях, уводя переплет пальцев как можно дальше за голову. Взгляд вперед. 2. Уттана-асана (наклон вперед из положения стоя). Стопы вместе, ноги слегка подсогнуты в коленях. Ложитесь ребрами на бедра.Захватите локти, сложив руки в предплечьях, шея расслаблена. Не спеша, выпрямите ноги в коленях, вытягивая торс вдоль ног. 3. Уттана-асана (вариант) (наклон вперед из положения стоя) Стопы вместе. Ноги слегка подсогнуты в коленях. Упираясь ладонями или кулаками в область почек, прогнитесь в пояснице и сведите лопатки.Медленно выпрямите ноги в коленях, не теряя прогиб в пояснице. 4. Чатуранга-даньда-асана (опора на четыре части тела) Стопы на ширине таза, ладони под плечами. Подтяните низ живота, напрягите ягодицы, вытяните шею. Ноги прямые, взгляд направлен в пол. Сгибайте руки в локтях, прижимая локти к торсу. 5. Аштанга-асана (опора на восемь точек тела) Из чатуранга-даньда-асаны опустите на пол колени, затем лоб и грудь. Руки прижмите к ребрам. 6. Адхо-Мукха-Шванасана (поза собаки мордой вниз) Уведите таз назад и вверх, ноги слегка согнуты в коленях. От пола оттолкнитесь прямыми руками. Сведите лопатки, подтяните нижнюю часть живота и прогнитесь в пояснице. Медленно выпрямите ноги в коленях и опустите пятки на пол, не теряя поясничного прогиба. Голова на уровне плеч. 7. Экапада-Адхо-Мукха-Шванасана (поза собаки мордой вниз с вытянутой вверх стопой) Голова возвращается на один уровень с плечами, правую ногу поднимите вверх, носок оттянут. 8. Вирабхадра-асана (поза воина) Согните верхнюю ногу в колене и прошагните ей вперед, поставив пятку чуть дальше колена, бедро параллельно полу. Другая нога выпрямляется в колене и стоит на носке. Ребра слегка касаются бедра. Руки через стороны вытяните вверх – ладони друг к другу. Взгляд в пространство между ладоней. 9. Уткат-асана (поза стула) Ноги вместе, стопы плотно. Подворачивая таз вперед, зафиксируйте прямую поясницу. Руки через стороны вытяните вверх – ладони друг к другу. Согнув ноги в коленях, сохраняйте прямую поясницу. Взгляд направлен вперед.

Я с ним часто гуляю по дому, но когда нет настроения, прогулки не отменяются. Хэмми всегда что-нибудь придумает с помощью хитрости. Однажды, когда мне не хотелось с ним гулять, он решил притвориться, будто заболел. Хэмми лег в угол, в надежде, что я вытащу его из клетки. Так он делал это несколько раз. Еще он любит хулиганить. Положу его на стол, где я делаю уроки, а там всегда конфетка или что-нибудь сладкое. Он конфетку прогрызет, попробует. Если не понравится, обратно кусочек аккуратно положит и в фантике дырку чем-нибудь закроет, чтобы я не заметила. Вот такой у меня особый хомячок. Такого на всей земле не найдешь!

Адрес: Видмановой Вике, 692861 Приморский край, г. Партизанск, ул. Березовая, д. 64.

ФАНЫ НЕТ, НО ПАМЯТЬ ОСТАЛАСЬ

Меня зовут Даша, я окончила второй класс. Расскажу одну историю про нашу собаку Фану.

Она была очень умная и хорошо выполняла наши команды. Однажды бабушка положила в мисочку Фане кусок мяса. Собака в это время была в зале. Бабушка подошла к ней и, не подавая никаких команд, просто попросила Фанку пожаловать на кухню. Фана посмотрела внимательно на бабушку и все поняла! Еще она очень забавно просила пить. Подойдет и ка-а-ак треснет лапой по миске! Такой грохот поднимался!

К сожалению, Фаны у нас больше нет. Вместо нее теперь Лорд. Тоже делает успехи!

Адрес: Кулаевой Даше, 125367 г. Москва, Полесский пр-д, д. 4, кор. 2, кв. 32.

ДЕД НЕ ВЕРИЛ В СИЛУ “ЗОЖ”

С “ЗОЖ” меня познакомила бабушка. Приехала к ней летом в деревню, а она говорит: “Вот выписываю "ЗОЖ” — “Здоровый образ жизни”. Я прочитала — понравилось. Теперь жду каждый номер с нетерпением. Особенно нравятся рубрики “Разное” и “Творческий клуб”. Вестник для нас как друг, как член семьи.

Дед раньше не верил в силу народных рецептов и смеялся над нами. Но однажды у него заболели глаза. Появилось жжение, и потекли слезы. Бабушка нашла в “ЗОЖ” рецепт медовых капель и примочек из календулы. Наутро наш дед был здоров! Он еще неделю пользовался каплями. С тех пор перестал над нами смеяться и частенько листает вестник.

Мне 10 лет. В этом году окончила 4-й класс, перехожу в пятый. Каждый год на все лето уезжаю к бабушке и дедушке в деревню. Там у меня свое хозяйство: кролики, куры. Каждый день встаю в 6.30 утра

— кормлю животных. А потом катаюсь на велосипеде

— это и прогулка, и зарядка.

Поделюсь случаем, который произошел в деревне. Была у нас коза Зина, которая жила в сарайчике. Я к ней часто заходила, гладила. Однажды, собираясь идти домой, плохо закрыла калитку ее загона, Зина выбежала из сарая. Пыталась подойти к козочке, но та от меня убегала. Принялась я звать бабушку, но она не слышала. И тогда я заплакала… А Зина сжалилась надо мной и подошла. Я обрадовалась, сказала козе спасибо, закрыла за ней калитку и побежала домой.

Адрес: Просвировой Кате, 403171 Волгоградская обл. ст-ца Нехаевская, ул. Аствхова, д.11/2.

БЫЛА БЫ Я СВИНКОЙ…

Моя мама обожает читать газету “ЗОЖ”! Даже в свободное от работы время она читает различные рецепты и рассказы! А мне очень нравятся рубрики “Разное” и “Творческий клуб”. И для последней рубрики “Творческий клуб” я решила написать свой стих. Была бы я свинкой

с розовой спинкой, Нос пятачком и хвостик

крючком, Валялась бы в луже

в холодную стужу, Ждала бы я лета,

и хрюкала громко!

Адрес: Ждановой Наталье, 660017 г. Красноярск, ул. Дубровинского, д. 106, кв. 145.

“ЗОЖ”: Жить долго и громко хрюкать — очень хорошо!

ПИВО БЕЗ АЛКОГОЛЯ

Безалкогольное пиво пользуется все большей популярностью в Германии. В2007 году его потребление возросло на7,3%.

Согласно данным Института проблем рынка, однозначно положительно высказываются о нем каждая третья женщина (36,2%) и каждый пятый мужчина (20,8%), называя это пиво идеальным напитком для утоления жажды.

ПЕЧЕНИ НЕ ЖАЛКО.

Кто ест гамбургеры, пиццы да к тому же еще мало двигается, тот вскоре получит “извещение” от печени. Об этом говорят результаты исследования в университете Линчепинга (Швеция).

Участники эксперимента, добровольцы, на протяжении месяца дважды в день (иногда и больше) ели “фастфуд” и мало двигались (менее 5000 шагов в день). При таком рационе и образе жизни они увеличили свой вес — за месяц! — в среднем на 6,5 кг.

Кроме того, в их организме увеличилось присутствие энзима (фермента) аланинаминотрансферазе (Alanin-Aminotransferase) более чем в 4 раза!

Этот набравший силу энзим — свидетельство поражения печени. В такой концентрации он бывает только у алкоголиков. Ученые объясняют вреддля печени “быстрой еды” прежде всего чрезмерным потреблением углеводов и насыщенных жирных кислот. Вот что такое Fast Food.

НЕ ПО ДУШЕ

Обычно считается, что утрата интереса к окружающему, состояние внутренней пустоты, исчерпанности, равнодушия — это последствия стресса на работе: дескать, человек переработался, перегорел. Отдохнет — и все пройдет.

Д-р Элизабет Йерих из университета в Граце (Австрия) в своей докторской диссертации, после многих встреч с людьми, утверждает другое: не перегорел человек, а не загорелся, не по душе ему эта работа.

К сожалению, многие не любят свою работу, не отвечает она их наклонностям и интересам. Нои работа таких не любит. ХУДЕТЬ!

Если с гормонами не все в порядке — худеть! Другого выхода нет. От 5 до 10% женщин в детородном возрасте страдают так называемым поликистозным синдромом яичников: в их организме слишком много мужских гормонов, и их яичники изобилуют кистами.

Часто такие женщины не имеют детей, страдают от угрей и сильной волосатости тела. У многих из них, кроме того, избыточно в организме инсулина, что часто ведет к тучности.

В таком случае надо худеть! — говорят эксперты из немецкого Общества эндокринологии.

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ В ОБНИМКУ С АНТИБИОТИКАМИ

Антибиотики действуют эффективнее, если тот, кто их принимает, пьет еще регулярно и зеленый чай.

Д-р Мерват Кассем и его коллеги из университета в Александрии (Египет) проверили результативность комбинации антибиотиков и зеленого чая на возбудителях 28 инфекционных заболеваний.

Как заявил недавно в Эдинбурге (Шотландия) д-р М.Кс „ на проводимой ежегодно встрече ученых-микробиологов, объединенных в обществе “Society for General Microbiology”, зеленый чай усилил бактерицидные (убивающие болезнетворных бактерий) качества антибиотиков во всех 28 случаях.

Даже 20% устойчивых, не поддающихся медикаментам микробов стали вновь уязвимы и были уничтожены антибиотиками широкого спектра действия из группы цефапоспоринов — в комбинации с зеленым чаем.

Юлий КОСТИНСКИЙ. (По страницам зарубежной печати).

Зеленая аптека

“Как бесконечно богат тот, у кого в лучшем уголке души хранится образ какой-нибудь полынной былинки. — сказал кто-то из писателей. Именно образ полынного кустика хранится в моей душе с раннего детства.

В нашей семье был культ леса. Отец

любил и знал лес и

часто устраивал для нас, четверых детей, походы в придонские леса. Мы шли через степь, делали привалы, раскладывали на траве обед, и отец клал на кусочки сала ароматную приправу — тоненькие пепельно-зеленые листочки полыни… Придя домой, мы устраивали вечерний чай. Каждый заваривал свою любимую траву: мама — душицу, сестры — чабрец и мяту, а я, влюбленная в запах полыни, решила однажды сделать полынный чай. Я думала, что это будет очень вкусно, и помню, как все весело смеялись, когда я, ни о чем не подозревая, сделала первый глоток полынного напитка…

Полынь для меня — не просто трава. Я чувствую ее характер, ее дух — освежающий и очищающий…

Не один раз помогало мне и моим близким это растение.

Однажды меня поцарапал кот. Сидит под диваном и смотрит на меня виноватым глазом. На следующий день царапина возле локтя покраснела, воспалилась и стала болеть. Что делать? Вышла я в городской двор в поисках спасительной веточки полыни, но, увы, ее нигде нет. Под каменным забором разомлел на солнышке жизнерадостный лопух, под ногами стелется изумрудный коврик спорыша, и вдруг вижу, серебрится на солнышке между двумя многоэтажками единственный кустик полыни, как будто ждет именно меня. Извинилась я перед ним, сорвала веточку, заварила и окунула в горячий настой воспаленный локоть. На следующий день воспаления как не бывало.

Прочитав в "ЗОЖ” про тройчатку Иванченко, я собрала три составные — полынь, пижму и гвоздику. Сухие травы протерла сквозь сито, сделав таким образом очень мелкий порошок, добавила купленный в магазине порошок гвоздики, все взвесила на аптекарских весах строго по рецепту и пила эту смесь в течение месяца, запивая водой. Результат удивил: несколько лет не болею гриппом и ОРЗ, исчез герпес, который раньше появлялся при простуде, очистилась кровь, повысился иммунитет.

Однажды я упала и сильно разбила колено. Рана заживала медленно, шрам на изгибе был жестким и не давал возможности согнуть ногу. По совету мамы я заварила полынь и парила ногу, прикладывая к ушибленному месту горячие ветки. Шрам стал мягким, и на следующий день я могла легко и свободно ходить.

Как-то я приезжаю к сыну и застаю его в мрачном настроении. Накануне он наступил на ржавый гвоздь, ступня опухла и воспалилась. Иду искать полынь. Нашла на школьном стадионе — серебрится на солнышке, такая родная, сорвала, заварила. Окунул он ступню в настой и держал до остывания. На ночь повторил, а утром уже спокойно наступал на ногу…

Муж моей подруги решил бросить пить. Но когда он садился за стол и жена подавала ему на обед салат и разные блюда, возникала проблема: у него активизировался рефлекс на рюмку водки. Говорит: “Ну не могу я просто так есть такие вкусности!”

Мы налили ему рюмку горьковатого полынного настоя. Рука привычно брала рюмку, рефлекс осуществлялся, а полынная водичка так повышала аппетит, что обед съедался с удовольствием. Так постепенно этот человек расстался с пьянством. Осознанно и безболезненно. Кстати, известно, что смесь полыни и чабреца в сочетании один к трем (пьют по 30 мл настоя перед едой) избавляет от алкоголизма.

Однажды в моей жизни был сильный стресс. Я тяжело переносила эту мрачную полосу, ослабла, плохо себя чувствовала.

Вместе с приятельницей (она врач) мы сделали полынную сигарету диаметром 1 см и длиной примерно 15 см, и она прогревала ею точку долголетия (если положить ладонь на колено, то эта точка будет примерно под средним пальцем), держа сигарету на расстоянии 2 см от точки. Несколько дней прогревания, и я почувствовала, как прибавилось сил. Это было настолько ощутимо, что я удивилась. Старинные врачи говорили, что при сжигании полынь выделяет нечто, что “сжигает болезнь”.

Античные и средневековые поэты любили воспевать целебные свойства трав. Много стихов было посвящено полыни, ее благотворному воздействию на здоровье человека. Я сама не раз замечала, что полынь вносит в организм освежающую и исцеляющую силу… В словаре В. Даль приводит такие народные названия полыни, как “святое деревце”, “божье дерево”, “нехворощь” (не хворать!), “бодренец”, “мужичок"…

Ушло детство, ушли в мир иной мои родители, а образ серебристого полынного кустика живет в моей памяти и воскрешает далекие кадры детства: солнечную степь, обед на траве, улыбку отца, который почему-то так трогательно любил полынь.

И родина, и лекарство — в одном стебельке…

Адрес: Фомичевой Светлане Дмитриевне, 61050 Украина, г. Харьков, до востребования.

Домашний доктор

ШПОРЫ, УЛУЧШЕНИЕ КРОВООБРАЩЕНИЯ, НОРМАЛИЗАЦИЯ СНА

По "морскому берегу” гуляю дома

Я пенсионерка, 71 год. Прожила в Сибири 57 лет и вот уже 14 лет живу на берегу Черного моря. Лет с 40 заинтересовалась оздоровительной литературой. Многие рекомендации применяла, ибо была уверена, что 1 г профилактики ценнее 1 кг лечения. Выйдя на пенсию, продолжаю работать — здоровье пока позволяет. Регулярно 8 лет выписываю вестник «ЗОЖ». Очень внимательно читаю с карандашом в руке. Иногда применяю необходимые советы, рекомендую родственникам, даю им читать эту газету. Все ее ждем и любим. Ни разу за 8 лет ни о чем в газету не писала, хотя имею много полезной для здоровья информации.

Подтолкнула меня написать в газету Ивачева Т.А. из Свердловска статьей «Сеновал в спальне» в «ЗОЖ» (N 11 за 2008 год). Я себе сделала дома «морской берег» и тоже очень довольна. Хотя живу на берегу моря, но не всегда есть время по нему гулять. А 5-10 минут занятий на этом «берегу» дома дают хороший эффект: улучшается кровообращение в стопах ног, избавилась от шпор, если сделать перед сном — хороший сон. Очень простое и эффективное изобретение.

Взяла мешочек из плотной мягкой льняной ткани 60x70, заполнила его наполовину небольшой галькой с берега моря. Толщина коврика примерно сантиметров 5-7. Размер гальки чуть крупнее фасолины, многогранные, но чтобы грани не были острыми, а тупыми и округлыми.

Туда еще добавила косточки от фиников, вишни, черешни… и завязала. Если еще набирала, го пополняла. Этот мешочек задвинула под стул, чтобы никому не мешал. Когда есть время, достаю и начинаю топтаться: и всей стопой, и на пятках, и на носочках, и перебираю между ступнями, и стою внутренней и внешней сторонами ступни. Вначале кажется больно, но потом так приятно, и чем дольше делаешь, тем больше хочется топтаться. Ну просто прекрасно! А главное — бесплатно! Галька есть на любой речке, вишня, черешня у многих в садах. Финики иногда покупаем, а косточки почему-то уносим в помойку. Впрочем, годятся и другие косточки. От тех же оливок. Я дала хорошую идею. А желание и фантазию надо проявить.

В этом же номере Марченко А. (Украина) в статье «Про мумиё и точечный массаж» переживает, что у нее нет турника, чтобы повисеть, а висит на горизонтальной ветке сливы в саду. А вот у меня есть возможность в квартире повисеть на турнике круглый год. Сын прикрепил к стенам дверного проема выше человеческого роста крепления и вставил трубу от гардины, т.е. сделал настоящий турник, мимо которого никто не может пройти, чтобы не подтянуться или не повисеть.

Постоянно использую готовые травяные сборы компании, иногда усиливаю их самостоятельно заготовленными травами. И чувствую себя хорошо. Убеждена в том, что только природа способна излечить человека.

Запомните: жизнь дается человеку один раз. И только вы способны сделать себя здоровыми. А потому вооружайтесь знаниями, информацией. Изучайте незыблемые законы природы. Проявляйте упорство, волю, безжалостность к своей лени и вы увидите, как изменится ваша жизнь. Будьте здоровы!

Адрес: Бедаревой Тамаре Серафимовне, 353907 Краснодарский край, г. Новороссийск, ул. Цемдолинская, д. 4, кв. 6. Тел. 8-918-243-92-74.

Всегда держите под рукой картофельный крахмал

Сразу же, как только обварились или обожглись, возьмите картофельный крахмал,слегка смочите его водой и накладывайте массу на обожженное место. Крахмал снимает температуру, не дает появляться пузырям. От ожога не останется и следа.

Рецепт хорош тем, что быстр в приготовлении. Испытан мною дважды: один раз кипятком обожгла спину еще в детстве, другой раз — солнечными лучами. Советую всегда иметь в запасе картофельный крахмал, особенно молодым мамам.

Адрес: Шумихиной Ольге Вениаминовне, 3352 Молдова, Приднестровье, г. Днестровск, ул. 25 Октября, д. 5, кв. 6.

ВОСПАЛЕНИЕ ЯИЧНИКОВ

25 листьев подорожника спасут от напасти

При воспалении яичников возьмите 25 листьев подорожника размером с ладонь. Сложите их в банку и залейте 0,5 л водки. Обвяжите горлышко банки марлей. Настаивайте 10 дней в темном месте. Принимайте настойку по 1 ст. ложке 3 раза в день за 1 час до еды или через час после нее. При повышенной кислотности желудка пейте после еды. Курс лечения — 3 месяца.

Адрес: Тумко Светлане Павловне, 445011 Самарская обл. г, Тольятти, ул. Карла Маркса, д. 31, кв. 32.

ВИТИЛИГО

Не только

помогает

При витилиго помогает ряска малая (лягушачья дерюжка) — “сорняк” озер, прудов, устьев рек. Мелким сачком из марли соберите ряску с поверхности воды, промойте под холодной проточной водой и высушите в тени на чердаке, на мелкой подвесной сетке, чтобы стекла вода. После сушки перетрите в порошок. Из порошка с медом пополам изготовьте пилюли весом 1-2 г. Их можно сушить впрок и принимать

по 1 пилюле 3 раза в день до еды. Курс лечения — полгода. Перерыв — 1 -2 месяца. Повторяйте в течение 5-6 лет. А вот и другие рецепты:

Измельчите семена пастернака. Залейте 250 мл кипятка. Настаивайте 1 час, процедите. Принимайте по 1 ст. ложке 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 1 -2 месяцев.

5-6 г сухих корней любистока в термосе залейте 250 мл кипятка. Процедите и пейте охлажденным по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды в течение 1-2 месяцев.

Втирайте в кожу настойку зверобоя: 20 г сухой травы зверобоя залейте бутылкой водки. Настаивайте 21 день на солнце. Проведите 15 сеансов через день в сочетании с ультрафиолетовым облучением.

Напоследок — диетический салат из ряски. Потребуется: 30 г свежей промытой травы ряски, 20 г репчатого лука, 100 г отварного картофеля, 1 яйцо, соль, специи по вкусу, 50 г квашеной капусты. На вареный порезанный ломтиками картофель положите кольца репчатого лука, посыпьте измельченным вареным яйцом. В центр блюда положите тщательно промытую квашеную капусту и полейте сметаной. Салат оказывает желчегонное, противовоспалительное, успокаивающее и кровоочистительное действие.

Адрес: Теслякову Вячеславу Владимировичу, 612990 Кировская обл. Вятскополянский р-н, г. Сосновка, ул. Гоголя, д. 54, кв. 14.

ГЕРПЕС

и тут перекись выручила

На страницах вестника много пишется о перекиси водорода. У меня на верхней губе на одном и том же месте часто появляется огромный волдырь — герпес. Лечу его долго и упорно — результат мизерный.

Как-то раз читаю очередной номер “ЗОЖ” и думаю: а попробуюка я перекись водорода. С небольшими интервалами на протяжении дня трижды прижигала герпес ваткой, смоченной в перекиси, держала минут 10, и все, герпес исчез. Осталась ссохшаяся корочка, которую смазала пару раз для смягчения детским кремом. Вот такое простое и эффективное лечение.

Не знаю, надолго ли исчез герпес. Говорят, возбудитель герпеса внедряется в организм человека на всю жизнь, периодически напоминая о себе. А что если прием перекиси водорода внутрь уничтожает его возбудителей? Пожалуйста, откликнитесь, если у кого есть какие наблюдения по данной теме. Я внутрь перекись еще не принимала.

Адрес: Поперечной Татьяне, 62370 Украина, Харьковская обл. Дергачевский р-н, с. Соло-ницевка, ул. Полевая, д. 18.

ЭКЗЕМА

Помогают

и правильное

Заболела экземой в 1989 году. Стояла на учете в кожно-венерологическом диспансере. “Перевернула” горы литературы, многое испытала на себе, применяла дорогостоящие мази, пила хлористый кальций. Результат был, увы, незначительный. Наконец обратилась к доктору-фитотерапевту. Она посоветовала рецепт сбора трав и сказала, какие при этом продукты нужно исключить из рациона питания.

Воспользовалась ее советами, лечение пошло куда успешнее. Вот и решила написать об этом в “ЗОЖ”.

Итак, какие продукты вредны при экземе: яйца, жирная пища, мясо, острое (с перцем, приправами), сладкое (конфеты, шоколад), мучное, соленое, копченое, кислое. Лучшее питание — геркулес. Из напитков исключить: кофе, чай с разными ароматическими добавками в пакетиках, газированные напитки, кока-колу. Отказаться от спиртного и сигарет.

Ну, а теперь состав сбора.

Фиалка трехцветная (анютины глазки), череда, пустырник — по 3 ст. ложки; тысячелистник, душица — по 2 ст. ложки; чистотел, семена укропа — по 1 ст. ложке.

Все это смешать. Затем 2 ст. ложки смеси залить 1,5 стакана кипятка, оставить в термосе на 1 час, процедить. Пить по полстакана 3 раза в день за 20 минут до еды 30 дней. Посредине этого срока — дней через 15 — необходим 10-дневный перерыв.

Адрес: Зеленской Вере Евгеньевне, 308012 г. Белгород, ул. Костюкова, д. 73, кв. 50.

ГЕРПЕС, ЯЧМЕНЬ, СИНЯКИ, УКУСЫ НАСЕКОМЫХ

И снова о настойке золотого уса

Читаю “ЗОЖ” с его рождения. Пользуюсь настойкой золотого уса. Готовлю ее так: 17 коленец золотого уса измельчаю и заливаю 0,5 л водки. Настаиваю 21 день, ежедневно встряхивая. Эту настойку применяю от всего:

Часто беспокоит герпес на губах, попробовала приложить смоченную в настойке ватку — помогло.

Как-то раз соседка пожаловалась на ячмень. Посоветовала ей на ночь намочить тряпочку (размером 20 на 5 см) настойкой золотого уса, отжать, чтобы она была влажной, положить на закрытые веки и дала баночку с настойкой. Все прошло.

Золотой ус хорош и при укусах комаров. Несколько раз (побольше) надломите листик поперек, выделится сок. Приложите листочек к укусам, к ранам, хорошо все заживает и не чешется.

Синяки быстро исчезают, если в место ушиба втирать настойку золотого уса.

Мне 81 год. По утрам по 1-1,5 часа делаю зарядку, вечером хожу по квартире — 1250 шагов. Ни минуточки нет свободной, кроме 5-6 часов сна. А настроение: жизнь хороша и жить хорошо.

Адрес: Заболотиной-Супруно-вой Татьяне Степановне, 663491 Красноярский край, Кежемский р-н, г. Кодинск, ул. Гидростроителей, д. 14, кв. 1.

КАШЕЛЬ

пихтовое

и сосновые

Вот уже 5 лет выписываю “ЗОЖ”, жду с нетерпением каждый номер. В N 4 за 2008 год появилась рубрика “Скажите сигарете "нет”. Мы с мужем прочитали письма бывших курильщиков, которые ссылаются на методику, предложенную К.Г. Кушниром в “ЗОЖ” (N3 за 2007 год). Муж — курильщик с 16-летним стажем — решил попробовать бросить курить. Он сделал все так, как описывалось в письме К.Г. Кушнира “Попрощайтесь с сигаретой 19 февраля!” И бросил!

Стал себя лучше чувствовать: прекратились головные боли, появилось больше энергии и сил! Это настоящее чудо!

Зожевцам дам несколько советов, как бороться с кашлем.

Возьмите 5 зубчиков чеснока, измельчите и прокипятите в стакане молока. Процедите и принимайте по полстакана на ночь.

1 ст. ложку сосновых почек залейте 1 стаканом крутого кипятка. Укутав, настаивайте 30-40 минут. Процедите и принимайте по 2-3 глотка при позывах к кашлю — помогает сразу.

Занимаюсь сборами трав, читаю и изучаю литературу о лечении, собираю рецепты. Пишите, милые зожевцы, будем друзьями.

Адрес: Лебедевой Наталье Владимировне, 682480 Хабаровский край, пос. Охотск, ул. Кузнецовская, д. 26, кв. 14.

БЕСПЛОДИЕ

Соль да сода помогли зачатию

Сейчас мне 85, а когда была молодой, врачи вынесли приговор: детей не будет. Знакомые посоветовали обратиться к гинекологу старой, как говорится, закалки. Пожилой врач дал мне простой совет, которым я тут же воспользовалась.

Каждый вечер перед сном делала спринцевание. Раствор для этого готовила из расчета 1 ст. ложка соли на 1 л теплой воды. На другой день брала 1 ст. ложку столовой соды на 1 л теплой воды. День — один раствор, на следующий-другой, и так в течение трех месяцев.

Почему я не могла рожать? Как объяснил гинеколог, моя половая среда убивала сперму мужа. Вот и весь секрет.

Может быть, никто об этом рецепте не знает, и я уйду в мир иной и унесу с собой такое простое и действенное средство. Ведь я в свое время вылечилась сама и помогла двум женщинам. Может, кому-нибудь еще поможет.

Адрес: Русиновой Александре Васильевне, 658837 Алтайский край, г. Яровое, ул. 40 лет Октября, д. 6, кв. 9.

ВОСПАЛЕНИЕ УХА, НАРЫВЫ, ГНОЙНЫЕ УГРИ

Мазь залечит раны

Поделюсь рецептом мази, которая помогает при нарывах, ранах, гнойных угрях, при воспалении уха.

В маленькой кастрюльке растопите в равных частях мед, смалец (нутряное сало), воск, мелко наструганное хозяйственное мыло и мелко нарезанный лук. Когда все расплавится, а лук станет прозрачным, добавьте немного растертого в порошок ладана. Мешайте массу, пока ладан не расплавится. Затем снимите с огня, добавьте пихтовое масло (пятую часть от общей массы). Поставьте кастрюльку в миску с холодной водой и продолжайте мешать, пока не загустеет. Мазь готова. Пользуйтесь ею, как обычной мазью, а при воспалении уха вставьте ватный фитилек, смазанный мазью, в ухо.

И еще дам несколько советов, которые почерпнула из народной медицины.

Тем, кто хочет похудеть, нужно по утрам выпивать стакан минеральной воды с выжатым соком одного лимона.

Чтобы лицо в жару не потело, протирайте кожу лица, шеи, рук лимонным соком.

Чтобы волосы лучше держались в прическе, перед укладкой вотрите в них лимонный сок.

Для того, чтобы волосы были блестящими, пышными, возьмите по 1 ч. ложке репейного и касторового масла, сок 1 лимона, все перемешайте. Перед мытьем вотрите смесь в кожу голову и смажьте ею волосы, затем наденьте полиэтиленовый чепчик и обвяжите голову теплым махровым полотенцем. Через час вымойте голову.

Адрес: Шатиловой Ариадне Иннокентьевне, 303904 Орловская обл. Урицкий р-н, дер. Хороши-лово.

ОЧИЩЕНИЕ СОСУДОВ

и успокаивает

Поделюсь простым способом очищения сосудов.

Возьмите 1 стакан укропного семени, 2 ст. ложки измельченного валерианового корня и 2 стакана натурального меда. Смесь поместите в двухлитровый термос и залейте доверху кипятком. Настаивайте сутки. Принимайте по 1 ст. ложке 3 раза в день за полчаса до еды.

Адрес: Карташовой Нине Дмитриевне, 443022 г. Самара, ул. Рыльская, д. 42, кв. 10.

ОТНЯЛИСЬ НОГИ…

Две растирки

Хочу дать рецепт, может, кому и пригодится.

Однажды, ожидая автобуса на остановке, разговорилась с женщиной. Она рассказала, что у нее отнялись ноги и 8 месяцев она не ходила. А потом нашла рецепт растирки…

В бутылку 0,7 л всыпать по 1 стакану цветков василька и ромашки полевой, залить доверху водкой, закупорить и закопать в землю на 3 месяца. Пользоваться как растиркой.

От себя хочу предложить еще один рецепт:

Взять 0,5 стакана воды, столько же водки (или самогонки), 1 ч. ложку с горкой соли, столько же соды пищевой и 0,5 стакана яблочного уксуса и все слить в бутылку. Только следить, чтобы не “выскочило”, а то сода с уксусом

Iпенятся, “шумят”. Когда соль и сода растворятся, получится очень хорошая растирка. Адрес: Брусенцовой Раисе Денисовне, 353725 Краснодарский край, Каневский р-н, пос. Красногвардеец.

РАДИКУЛИТ

Скипидар снимает ломоту

Возьмите живичный скипидар и втирайте его в больное место, пока не впитается в кожу. Затем наложите лепешку из дрожжевого теста (мука ржаная). Держите в течение часа, если не будет жечь, но не менее 45 минут. Повторяйте процедуру в течение трех дней, а затем сделайте недельный перерыв. Потом три дня втирайте скипидар, после чего перерыв две недели. После третьего раза навсегда забыла про болезнь.

Если появятся волдыри на теле, то следует подождать, пока они пройдут.

Этот рецепт дала заводскому врачу, и он им пользовался, когда лечил рабочих. Живичный скипидар помогал даже при запущенном радикулите.

Адрес: Зиминой Антонине Петровне, 353832 Краснодарский край, Красноармейский р-н, х. Прикубанский, ул. Центральная, д. 31а.

АРТЕРИАЛЬНАЯ ГИПЕРТОНИЯ

Петрушечное молоко.

Об этом рецепте для лечения артериальной гипертонии я узнала много лет назад от девушки-студенки.

Корни петрушки хорошо промыть,

поскоблить и мелко нарезать. На 1 стакан нарезанных корней добавить 2 стакана молока, затем смесь кипятить на медленном огне, пока не останется половина жидкости. Остудить, отжать, поставить в холодильник. В случае повышения артериального давления сверх нормы выпить всю смесь.

После употребления этого «петрушечного молока» как минимум 2 месяца нельзя пить спиртные напитки. Рецепт помог мне и многим знакомым!

Адрес: Таранец Тамаре Антоновне, 690078 г. Владивосток, до востребования.